वायु प्रदूषण आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा रहा है: हवा जहरीली होने के कारण आंखों के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें – डॉक्टर ने टिप्स साझा किए

दिल्ली और आसपास के शहरों जैसे नोएडा, गुड़गांव, फरीदाबाद और गाजियाबाद में बढ़ते वायु प्रदूषण ने निवासियों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों को चिंतित कर दिया है। और यह सिर्फ दिल्ली-एनसीआर ही नहीं, पूरे भारत के कई शहर जहरीली हवा के प्रभाव से जूझ रहे हैं। मैक्सीविजन आई हॉस्पिटल, सोमाजीगुडा, हैदराबाद के वरिष्ठ मोतियाबिंद और अपवर्तक सर्जन डॉ. मरामगंती वामशीधर कहते हैं, “वायु प्रदूषण दूरगामी स्वास्थ्य प्रभावों के साथ एक गंभीर वैश्विक चिंता है। जबकि हम में से अधिकांश लोग अपने श्वसन तंत्र पर इसके प्रभावों के बारे में जानते हैं, हम अक्सर हमारी आँखों पर इसके प्रभाव को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।” इस लेख में, डॉक्टर उन तरीकों के बारे में बताते हैं जिनसे वायु प्रदूषण हमारी आंखों को प्रभावित करता है, इससे होने वाली समस्याएं, चेतावनी के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए और हमारी बहुमूल्य दृष्टि की देखभाल के लिए व्यावहारिक कदम उठाने चाहिए।

वायु प्रदूषण आँखों पर कैसे प्रभाव डालता है?

डॉ. मैरामगंटी वामशीधर ने आंखों पर वायु प्रदूषण के निम्नलिखित प्रभावों को सूचीबद्ध किया है:

1. जलन और सूखापन: प्रदूषित हवा छोटे-छोटे कणों, रसायनों और विषाक्त पदार्थों से भरी होती है जो आँखों में जलन पैदा कर सकते हैं। जब ये प्रदूषक हमारी आंखों की नाजुक सतह के संपर्क में आते हैं, तो वे लालिमा, खुजली और किरकिरापन महसूस कर सकते हैं। लंबे समय तक संपर्क में रहने से पुरानी सूखी आंखें हो सकती हैं।

2. एलर्जी प्रतिक्रियाएं: पराग और फफूंद बीजाणु जैसे वायुजनित एलर्जी प्रदूषण कणों से जुड़ सकते हैं, जिससे एक शक्तिशाली एलर्जेनिक मिश्रण बनता है। इससे आंखों में एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, आंखों का फटना और पलकों में सूजन जैसे लक्षण हो सकते हैं।

3. आंखों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाना: वायु प्रदूषण आंखों की प्राकृतिक सुरक्षा तंत्र को कमजोर कर देता है। इससे आंखें संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं, क्योंकि प्रदूषक सुरक्षात्मक आंसू फिल्म की अखंडता से समझौता कर सकते हैं और बैक्टीरिया या वायरस के लिए आंखों में प्रवेश करना आसान बना सकते हैं।

प्रदूषण के कारण होने वाली समस्याएँ

डॉ वामशीधर बताते हैं कि वायु प्रदूषण से आंखों की निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

1. नेत्रश्लेष्मलाशोथ: “गुलाबी आंख” के रूप में भी जाना जाता है, नेत्रश्लेष्मलाशोथ एक सामान्य आंख की स्थिति है जो अक्सर वायरल या जीवाणु संक्रमण के कारण होती है। प्रदूषक तत्वों के संपर्क में आने के कारण वायु प्रदूषण आंखों की सुरक्षा को कमजोर कर सकता है और नेत्रश्लेष्मलाशोथ विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।

2. ड्राई आई सिंड्रोम: वायु प्रदूषण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से ड्राई आई सिंड्रोम हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें आँखों में पर्याप्त आँसू नहीं निकलते हैं या आँसू बहुत तेज़ी से वाष्पित हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप असुविधा, धुंधली दृष्टि और कॉर्निया क्षति का खतरा बढ़ सकता है।

3. मोतियाबिंद: हां, आपने उसे सही पढ़ा है! वायु प्रदूषण मोतियाबिंद के विकास और प्रगति में योगदान कर सकता है। वायु प्रदूषण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आंखों के प्राकृतिक लेंस में धुंधलापन विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे दृष्टि क्षीण हो जाती है।

4. उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन (एएमडी): वायु प्रदूषण का ऑक्सीडेटिव तनाव एएमडी की प्रगति को तेज कर सकता है, जो वृद्ध वयस्कों में दृष्टि हानि का एक प्रमुख कारण है। एएमडी मैक्युला और रेटिना के मध्य भाग को प्रभावित करता है, और केंद्रीय दृष्टि को ख़राब करता है।

सावधान रहने योग्य चेतावनी संकेत

1. आंखों में लगातार लालिमा, खुजली या जलन होना।

2. आंखों से बार-बार आंसू आना या पानी आना।

3. किरकिराहट महसूस होना, जैसे कि आपकी आंख में कुछ है।

4. धुंधली या उतार-चढ़ाव वाली दृष्टि।

5. प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता.

6. सुबह आंखों से पानी निकलना या पपड़ी जमना।

7. ध्यान केंद्रित करने या स्पष्ट रूप से देखने में कठिनाई, विशेषकर रात में।

प्रदूषण के बीच आंखों की देखभाल कैसे करें?

हालाँकि आप बाहरी प्रदूषण को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अपनी आँखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। डॉ वामशीधर निम्नलिखित कदम सुझाते हैं:

1. कृत्रिम आंसुओं का प्रयोग करें: लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स प्रदूषण के कारण होने वाली सूखापन और परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं। आवश्यकतानुसार परिरक्षक-मुक्त कृत्रिम आंसुओं का उपयोग करें।

2. सुरक्षात्मक आईवियर पहनें: बाहर जाने पर, विशेषकर उच्च प्रदूषण वाले दिनों में, अपनी आँखों को प्रदूषकों और एलर्जी से बचाने के लिए रैप-अराउंड धूप का चश्मा पहनने पर विचार करें।

3. हाइड्रेटेड रहें: उचित जलयोजन आंसू फिल्म की अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है। आंखों में सूखापन रोकने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

4. अपनी आँखें मलने से बचें: रगड़ने से जलन बढ़ सकती है और आपकी आँखों में कीटाणु आ सकते हैं। यदि आपकी आंखों में जलन हो रही है, तो उन्हें धोने के लिए साफ हाथों या रोगाणुहीन आईवॉश का उपयोग करें।

5. घर के अंदर अच्छी वायु गुणवत्ता बनाए रखें: घर के अंदर जोखिम को कम करने के लिए वायु शोधक का उपयोग करें और उच्च प्रदूषण के दिनों में खिड़कियां बंद रखें।

6. नियमित नेत्र जांच: नियमित जांच के लिए किसी नेत्र देखभाल पेशेवर के पास जाएँ, खासकर यदि आप लगातार आँखों में असुविधा या दृष्टि परिवर्तन का अनुभव करते हैं।

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प्रदूषण के बीच आंखों की देखभाल: क्या करें और क्या न करें की जांच करें

डॉ वामशीधर निम्नलिखित बताते हैं कि क्या करें और क्या न करें:

करने योग्य:

1. आवश्यकता पड़ने पर सुरक्षात्मक आईवियर अवश्य पहनें।

2. अपनी आंखों में कीटाणुओं को प्रवेश करने से रोकने के लिए अपने हाथ बार-बार धोएं।

3. यदि आप लगातार आंखों की समस्याओं का अनुभव करते हैं तो पेशेवर मदद लें।

4. अपने क्षेत्र में वायु गुणवत्ता के बारे में सूचित रहें और उच्च प्रदूषण वाले दिनों में सावधानी बरतें।

क्या न करें:

1. आंखों में जलन होने पर उन्हें रगड़ें नहीं।

2. आंखों की समस्याओं के चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज न करें।

3. धूम्रपान न करें, क्योंकि इससे आंखों की स्थिति खराब हो सकती है और मोतियाबिंद का खतरा बढ़ सकता है।

4. डॉक्टर की सलाह के बिना लालिमा से राहत देने वाली आई ड्रॉप का उपयोग न करें, क्योंकि वे अंतर्निहित समस्याओं को छुपा सकते हैं।

“वायु प्रदूषण हमारी आंखों की रोशनी के लिए एक मूक खतरा है, और इसके प्रभावों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। यह समझकर कि प्रदूषण हमारी आंखों को कैसे प्रभावित करता है, चेतावनी के संकेतों को पहचानकर और आवश्यक सावधानियां बरतकर, हम अपनी दृष्टि की रक्षा कर सकते हैं और अपनी आंखों के लिए एक स्वस्थ भविष्य सुनिश्चित कर सकते हैं डॉ. वामशीधर ने कहा, सक्रिय रहना, अपनी आंखों की देखभाल करना और हमारी आंखों के स्वास्थ्य पर वायु प्रदूषण के दीर्घकालिक प्रभाव को कम करने के लिए स्वच्छ हवा की वकालत करना आवश्यक है।