असल में बॉडी में भरेगा हॉटहट, ऐसे ही सुपरमार्केट और टेस्टी पालक का सूप

ओरिएंटल में हॉटागर्म सुपर ड्रिंकिंग का मजा ही कुछ और है। यदि आप परीक्षण के साथ-साथ अपनी सेहत पर भी ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो आप पालक का समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बताएं कि पालक का सूप बनाने के लिए 2 कप धुली और कटी हुई पालक, एक छोटा चम्मच लहसुन की कलियां, 4 कटी हुई लहसुन की कलियां, एक कद्दूकस किया हुआ अदरक का छोटा टुकड़ा, एक छोटा कटा हुआ टमाटर, एक चम्मच तेल, नमक, आधा छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, एक चम्मच और 2 कप पानी की आवश्यक सामग्री।

पालक का सुझाव- सबसे पहले पैन में पानी एड कर इसे गर्म कर लें। अब हॉट पानी में पालक के आर्किटेक्ट को लगभग 2-4 मिनट तक बॉयल कर सकते हैं। अब एक प्लास्टिक में ठंडा पानी निकाला जाता है और फिर पालक के दुकानदारों को इस मिट्टी में डाल दिया जाता है। इसके बाद आपको पुराने जमाने के दुकानदारों के दुकानदारों की दुकान में सामान मिल गया। आपको पालक के पास अच्छे प्रकार के टुकड़े लेने होते हैं।

बेहद आसान रेसिपी- अब एक पैन में तेल गर्म करके इस्तेमाल करें। इस पैन में लहसुन, अदरक और प्याज को प्रभाव सुनहरा होने तक जोड़ा गया है। अंतिम रूप से इस मिक्सचर में टमाटरों को एड करके लगभग 2-4 मिनट तक पकाएँ। अब आपको इस मिक्सचर में पालक की प्यूरी और पानी को भी मिलाना है। नमक और काली मिर्च पाउडर को बढ़ाने के लिए सुपर के टेस्ट को एड करना न भूलें। आपको पालक के सामने लगभग 5-8 मिनट के लिए फ्लेम करना है।

वजीर और टेस्टी सूप- जब पालक का सब ठीक तरह से पक जाए, तब आप गैस बंद कर सकते हैं। गर्मागर्म पालक के सुपरमार्केट में नींबू का रस खरीदें और सर्व करें। बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को ये जैकेट और टेस्टी सूप काफी पसंद आने वाला है। इस सूप को पीने से आपके शरीर में गर्मी बनी रहेगी। इसके अलावा पोषक तत्वों से भरपूर पालक का सुपर थकान को भी दूर करने का उपाय संभव है।

डिस्क्लेमर: इस आलेख में केवल सामान्य जानकारी के लिए सुझाए गए टिप्स दिए गए हैं। स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी तरह के फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने या अपने अंतर्ग्रहण में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।

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