अभिनेत्री भाग्यश्री ने मटर को बताया ‘प्रोटीन रत्न’, शेयर किए इसके स्वास्थ्य लाभ

शाकाहारियों को अक्सर मांसाहारी लोगों की तुलना में प्रोटीन युक्त चीजें खोजने में मुश्किल होती है। मांसाहारी लोगों को मांस और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों से आसानी से प्रोटीन मिल जाता है जबकि शाकाहारियों के पास सीमित विकल्प होता है। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे पनीर, सोया और दालें प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं। हालांकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि हरी मटर प्रोटीन से भी भरपूर होती है।

100 ग्राम मटर की एक सर्विंग में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन हो सकता है जो कि दैनिक आवश्यकता का लगभग 10% है। ‘मैंने प्यार किया’ की मशहूर अभिनेत्री भाग्यश्री ने हाल ही में मटर को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाने के महत्व के बारे में बताया।

यह वीडियो एक श्रृंखला का हिस्सा है जिसे अभिनेत्री ने #TuesdaytipswithB नाम से इंस्टाग्राम पर साझा किया है। वीडियो में एक्ट्रेस को मटर से भरी प्लेट लिए बैठे देखा जा सकता है. इसके लाभों के बारे में बात करते हुए, अभिनेत्री ने उल्लेख किया कि हमारी माँ और दादी के पीछे एक कारण था कि हम अपनी थाली में मटर को खत्म करना चाहते थे। वीडियो के कैप्शन में उन्होंने लिखा ‘मटर धीरे-धीरे दुनिया भर के शाकाहारियों के लिए एक अच्छे प्रोटीन स्रोत के रूप में स्वीकार किया जा रहा है’।

उन्होंने मटर को उन रत्नों को कहा जो सब्जी को अच्छा दिखाने के लिए ज्यादातर भारतीय खाने में फेंके जाते थे। उन्होंने आगे कहा कि ये लोग नहीं जानते थे कि इसके इतने सारे फायदे हैं। हरी मटर में विटामिन, जिंक, पोटैशियम और ढेर सारा फाइबर होता है।

अभिनेत्री ने उल्लेख किया कि मटर पाचन स्वास्थ्य, आंख और प्रतिरक्षा के निर्माण के लिए बहुत अच्छा है। वह नियमित रूप से हेल्दी डाइट टिप्स देती हैं। 52 साल की भाग्यश्री अपनी खूबसूरती और लुक को बरकरार रखने के लिए जानी जाती हैं। वह नियमित रूप से अपने प्रशंसकों के साथ ब्यूटी टिप्स साझा करती हैं जो उनके प्रशंसकों द्वारा खूब पसंद की जाती हैं।

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