व्यक्तिगत स्वच्छता खुद को बीमारियों से बचाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मदद करता है। व्यक्तिगत स्वच्छता की कमी न केवल बदसूरत और अपमानजनक है, बल्कि यह स्वस्थ भी नहीं है। आप कितना भी परफ्यूम या मेकअप करें, खराब पर्सनल हाइजीन पर कभी किसी का ध्यान नहीं जाता। अपने आप को साफ और ताजा रखना संवारने का एक बुनियादी और महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि बाहरी कारक जैसे गंदगी, बैक्टीरिया और प्रदूषक आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं। यहां कुछ व्यक्तिगत स्वच्छता हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए-
स्नान पूर्व अनुष्ठान
यदि आप चकत्ते और सूजन से ग्रस्त हैं, तो इस पूर्व स्नान अनुष्ठान का प्रयास करें। नीम के पत्तों को एक बाल्टी गर्म पानी में रात भर भिगो दें। अगली सुबह इस पानी का इस्तेमाल नहाने के लिए करें। यह आपके रैशेज को शांत करेगा और इंफेक्शन से भी बचाएगा।
नहाना
रोजाना नहाना जरूरी है। अपने शरीर, विशेष रूप से अपनी कोहनी, पैर, गर्दन और बगल को साफ करने के लिए बॉडी वॉश और लूफै़ण का उपयोग करें। ये वे क्षेत्र हैं जहां रोगाणु बढ़ते हैं। इसके अलावा, अपनी पीठ के लिए एक हैंड-हेल्ड लूफै़ण और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक झांवां का उपयोग करें।
पैरों पर विशेष ध्यान
अपने मोज़े और जूते पहनने से आपके पैर पसीने से तर हो सकते हैं। अपने पैरों को धोना महत्वपूर्ण है, खासकर गर्म और उमस भरे मौसम में। पसीने से तर पैरों से भी बदबूदार जूते हो सकते हैं। अपने पैरों को सूखा रखें और पसीने को सोखने के लिए टैल्कम पाउडर का इस्तेमाल करें और एथलीट फुट और दाद जैसे फंगल संक्रमण से बचें।
साफ कपड़े
अपने शरीर के अलावा अपने कपड़ों को भी साफ रखें। स्वच्छता के लिए अपने कपड़े रोजाना बदलें और धोएं खासकर अपने अंडरगारमेंट्स को। पसीना कपड़ों से चिपक जाता है और एक अप्रिय गंध की ओर जाता है।
बाल
अपने बालों को नियमित रूप से तेल और शैम्पू करें। तेल लगाने से बालों को पोषण मिलेगा जबकि शैंपू करने से उत्पाद का निर्माण, गंदगी और पसीना निकल जाएगा। अपने बालों को ट्रिम करवाने के लिए हर 2-3 महीने में पार्लर में अपॉइंटमेंट लें। वही दाढ़ी के लिए भी जाता है। बिना गोरी दाढ़ी आपको जर्जर दिखती है।
अपना चेहरा धोते समय, अपनी दाढ़ी पर भी साबुन का प्रयोग करें। शार्प और क्लीन लुक के लिए अपनी दाढ़ी को साफ-सुथरा रखें।
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