सडन कार्डिएक अरेस्ट (एससीए) दिल के कामकाज का अप्रत्याशित नुकसान है जो एक विद्युत खराबी के कारण होता है जो हृदय को शरीर में रक्त पंप करने से रोकता है। एससीए के कई लक्षण हैं और इसके कारण भी हैं।
इटरनल हॉस्पिटल, जयपुर के वयोवृद्ध कार्डियोलॉजिस्ट और इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिस्ट ने इंडियन एक्सप्रेस से एससीए के बारे में बात की और कहा कि अगर पहले 6 मिनट के भीतर हस्तक्षेप नहीं किया गया तो इससे मरीज की अचानक मौत हो सकती है। उन्होंने आगे बताया कि मानव हृदय 60-100 बीट प्रति मिनट पर धड़कता है और इस सीमा से विचलन जिसे ब्रैडीकार्डिया (निम्न हृदय गति) और टैचीकार्डिया (उच्च हृदय गति) द्वारा वर्गीकृत किया जाता है, को कार्डिएक अतालता के रूप में जाना जाता है, जिसका आसान शब्दों में मतलब अनियमित दिल की धड़कन है। .
उन्होंने आगे बताया कि एससीए के विभिन्न लक्षणों में कमजोरी, धड़कन, पतन, नाड़ी न लगना, सांस न लेना, चेतना की हानि, सीने में तकलीफ और सांस की तकलीफ शामिल हैं।
उन्होंने हृदय रोगों और उनके प्रभावों के संबंध में कई निवारक उपाय सुझाए हैं:
अच्छे से सो
हर रात (लगभग 7-8 घंटे) पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। जब कोई व्यक्ति सोता है उस समय शरीर की कोशिकाएं पुनर्निर्माण और ठीक हो जाती हैं। ऐसे असंख्य अध्ययन हुए हैं जो सुझाव देते हैं कि पर्याप्त नींद न लेने से उच्च रक्तचाप हो सकता है और इसलिए हृदय रोग हो सकता है।
संतुलित आहार लो
हमारे दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमेशा संतुलित और स्वस्थ आहार लेना हमारे लिए आवश्यक है। हरी सब्जियां, फल, खनिज युक्त खाद्य पदार्थ, ओमेगा -3 फैटी एसिड और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों की सलाह दी जाती है।
व्यायाम और गतिशीलता
रोजाना 30-40 मिनट का व्यायाम आपको लचीला रहने और आलस्य से लड़ने में मदद कर सकता है। चलना, दौड़ना, तैरना या जिम जाना ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है।
कोलेस्ट्रॉल जांच
उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और दिल के दौरे का कारण बनता है। ऐसी परिस्थितियों को रोकने के लिए हमारे लिए उन खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।
नियमित जांच
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका दिल स्वस्थ रहे और किसी भी समस्या से जल्द से जल्द निपटा जा सके, 6 महीने (साल में दो बार) के अंतराल पर दिल की जांच कराने की सलाह दी जाती है।
जबकि ये कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं और दिल के दौरे के संबंध में निवारक उपाय थे, यदि कोई व्यक्ति एससीए का अनुभव कर रहा है तो कोई क्या करता है? डॉक्टर मक्कड़ के मुताबिक इसका सही जवाब कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (सीपीआर) है।
उन्होंने कहा – “यह उस व्यक्ति को पुनर्जीवित करने के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रक्रिया है जिसे एससीए का एक प्रकरण है। अगर दिल धड़कना बंद कर देता है, तो यह एक आपातकालीन जीवन रक्षक प्रक्रिया है, जो दिल का दौरा, स्ट्रोक, बिजली का झटका, डूबने आदि के कारण भी हो सकता है।
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