पहला कदम पल्स रेट लेने के लिए सही नसों का पता लगाना है। ज्यादातर पल्स रेट कलाई के नीचे चलने वाली धमनियों से ली जाती है, लेकिन शरीर के अन्य हिस्से भी हैं जहां से आप कैरोटिड धमनी, पेडल धमनी, ब्रेकियल धमनी जैसे रीडिंग ले सकते हैं। इन जगहों पर धमनियां ढूंढना बहुत अधिक जटिल है और इसके लिए वर्षों के अभ्यास की आवश्यकता होती है। कलाई की धमनियां त्वचा की सतह के करीब चलती हैं, जिससे इसे ढूंढना आसान हो जाता है। यह रेडियल पल्स देता है और यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे ढूंढ सकते हैं।
चरण 1: अपने बाएं हाथ को ऊपर की ओर मोड़ें, ताकि यह हथेली की तरफ ऊपर की ओर हो।
चरण 2: अपने दाहिने हाथ की दो उँगलियों को अग्र-भुजाओं के खांचे में, कलाई की तह से नीचे और अंगूठे के आधार से लगभग एक इंच लंबी रखें।
चरण 3: यदि आपने अपनी उंगलियों को सही जगह पर रखा है, तो आप अपने दिल की धड़कन की धड़कन सुन पाएंगे। यदि नहीं, तो अपनी उंगलियों को थोड़ा सा हिलाएं और कम दबाव डालने का प्रयास करें।
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