विशेषज्ञों के अनुसार, ताजा नारियल का दूध लघु और मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स से भरपूर होता है जिसे स्वस्थ वसा माना जाता है। वे आपको अधिक समय तक भरा रखते हैं और अधिक खाने से बचने और वजन घटाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, नारियल का दूध विटामिन सी और ई से भरपूर होता है जो अपने एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, जो ऑक्सीजन रेडिकल्स के गठन को रोकने में मदद करते हैं। केल में कैलोरी कम होती है और इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है। वे प्रोटीन और फाइबर में भी समृद्ध हैं जो वजन घटाने में योगदान करते हैं। तोरी फाइबर से भरपूर होती है और इसमें लो-कैलोरी न्यूट्रिशन प्रोफाइल होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है। (छवि: आईस्टॉक)
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