सॉस और मसाले जो गुप्त रूप से आपके मधुमेह को बढ़ा रहे हैं | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

कई स्टोर से खरीदे गए सलाद ड्रेसिंग हैं, जो मलाईदार और भोगवादी हैं, लेकिन आप यह जानकर चौंक जाएंगे कि ये स्वादिष्ट ड्रेसिंग चीनी, स्टार्चयुक्त कॉर्न सिरप, सोडियम, संरक्षक और संतृप्त वसा में उच्च हैं। इसलिए, यदि आप लो-फैट, लो-कैलोरी, लो-शुगर के रूप में लेबल किए गए अपने सलाद ड्रेसिंग का चयन कर रहे हैं, तो आपको रुकने और दो बार सोचने की जरूरत है! ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त चीनी मिलाने से स्वादिष्ट स्वाद प्राप्त होता है और मलाईदार बनावट वनस्पति तेल और अतिरिक्त वसा को मिलाकर प्राप्त की जाती है। रासायनिक आधारित परिरक्षकों को शामिल करने से अधिक संबंधित है, जो कई प्रकार के कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है। वास्तव में, मलाईदार Ranch ड्रेसिंग में केवल 2 बड़े चम्मच में लगभग 145 कैलोरी, 328 कैलोरी सोडियम, 15 ग्राम वसा होती है, जो आपके स्वस्थ भोजन को बर्बाद कर सकती है।