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जलवायु परिवर्तन के कारण भारत को लंबे समय तक, पहले और अधिक कठोर गर्मी का सामना करना पड़ रहा है। अत्यधिक गर्मी अब केवल ख़राब मौसम नहीं है; यह एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल बन गया है।
दोपहर की अत्यधिक गर्मी के दौरान बाहर काम करने, यात्रा करने या व्यायाम करने से जोखिम काफी बढ़ जाता है। (छवि: पीटीआई)
राज्य के अधिकारियों के अनुसार, तेलंगाना में संदिग्ध गर्मी से संबंधित बीमारी के कारण कम से कम 16 लोगों की मौत हो गई है, क्योंकि राज्य में बढ़ते तापमान और भीषण गर्मी की स्थिति जारी है। तेलंगाना सरकार ने मृतकों के परिवारों के लिए 4 लाख रुपये की अनुग्रह राशि की घोषणा की है, जबकि तापमान खतरनाक रूप से अधिक रहने के कारण अधिकारी हाई अलर्ट पर हैं।
यह उस चीज़ की गंभीर याद दिलाता है जिसे बहुत से लोग हर गर्मियों में कम आंकते हैं: गर्मी मार सकती है। और यह अक्सर चुपचाप ऐसा करता है – निर्जलीकरण, थकावट या हीटस्ट्रोक के माध्यम से – इससे पहले कि लोगों को खतरे का एहसास हो।
चूँकि भारत का अधिकांश भाग अत्यधिक गर्मी के तापमान का सामना करता है, यह समझने से कि गर्मी से संबंधित बीमारी का कारण क्या है, किसे सबसे अधिक खतरा है, और कैसे सरल आदतें इसे रोक सकती हैं, जिससे जीवन बचाया जा सकता है।
गर्मी से संबंधित बीमारी क्या है?
“गर्मी से संबंधित बीमारी” उन स्थितियों के लिए एक व्यापक शब्द है जो तब उत्पन्न होती हैं जब शरीर खुद को ठीक से ठंडा नहीं कर पाता है। आम तौर पर, शरीर पसीने के माध्यम से तापमान को नियंत्रित करता है। लेकिन जब तापमान बढ़ता है, विशेषकर आर्द्रता के साथ, तो यह शीतलन प्रणाली विफल हो सकती है।
यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार, गर्मी से संबंधित बीमारी हल्की स्थितियों जैसे गर्मी की ऐंठन और गर्मी की थकावट से लेकर सबसे खतरनाक रूप: हीटस्ट्रोक, एक चिकित्सा आपातकाल तक होती है।
गर्मी से संबंधित बीमारी का कारण क्या है?
कई कारक गर्मी से संबंधित बीमारी को ट्रिगर कर सकते हैं जो हैं:
1. निर्जलीकरण: जब आप आवश्यकता से अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं, तो आपका शरीर पसीना बहाने और ठंडक पाने के लिए संघर्ष करता है।
2. लंबे समय तक धूप में रहना: दोपहर की तेज़ गर्मी के दौरान बाहर काम करना, यात्रा करना या व्यायाम करना जोखिम को काफी बढ़ा देता है।
3. उच्च आर्द्रता: आर्द्रता पसीने को वाष्पित होने से रोकती है, जिससे शरीर के लिए गर्मी छोड़ना कठिन हो जाता है।
4. अत्यधिक परिश्रम: गर्म मौसम में भारी शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से बिना ब्रेक के, शरीर को तेजी से खतरनाक क्षेत्र में धकेल सकती है।
5. कुछ स्वास्थ्य स्थितियां और दवाएं: बुजुर्गों, बच्चों, गर्भवती महिलाओं और हृदय रोग, मधुमेह या किडनी की समस्या वाले लोगों को अधिक जोखिम का सामना करना पड़ता है। मूत्रवर्धक और रक्तचाप दवाओं सहित कुछ दवाएं, गर्मी के तनाव को बदतर बना सकती हैं।
चेतावनी के संकेत जिन्हें आपको कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- चक्कर आना या बेहोशी
- भारी पसीना आना या अचानक पसीना न आना
- तीव्र प्यास
- मांसपेशियों में ऐंठन
- सिरदर्द
- मतली या उलटी
- असामान्य रूप से गर्म, लाल त्वचा
- भ्रम या अस्पष्ट वाणी
- शरीर का तापमान 40°C (104°F) से ऊपर
यदि कोई भ्रमित हो जाता है, बेहोश हो जाता है, या शरीर का तापमान बहुत अधिक हो जाता है, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
7 सरल उपाय जो गर्मी की बीमारी को रोक सकते हैं
1. प्यास लगने से पहले पानी पिएं: प्यास अक्सर देर से आने की चेतावनी का संकेत होती है। दिन भर पानी पीते रहें।
2. अत्यधिक गर्मी के घंटों से बचें: दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर के अंदर रहने की कोशिश करें, जब तापमान सबसे अधिक होता है।
3. स्मार्ट पोशाक पहनें: ढीले, हल्के, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।
4. पार्क किए गए वाहनों में किसी को भी न छोड़ें: न बच्चों को, न परिवार के बुजुर्ग सदस्यों को, न पालतू जानवरों को – यहां तक कि कुछ मिनटों के लिए भी नहीं।
5. कूलिंग ब्रेक लें: यदि आप बाहर काम करते हैं, तो अक्सर छाया या वातानुकूलित स्थानों में आराम करें।
6. हल्का खाएं: भारी भोजन शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है। फल, दही और पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें।
7. कमजोर लोगों की जाँच करें: अकेले रहने वाले वृद्ध वयस्क, बच्चे और बाहरी कर्मचारी लक्षणों को जल्दी नहीं पहचान सकते हैं।
यह अब अधिक क्यों मायने रखता है?
भारत में लंबे समय तक, पहले और अधिक तीव्र गर्म लहरें देखी जा रही हैं, जलवायु वैज्ञानिकों का कहना है कि जलवायु परिवर्तन के कारण यह लगातार बढ़ती जा रही है। अत्यधिक गर्मी अब केवल मौसम संबंधी असुविधा नहीं रह गई है; यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल है।
तेलंगाना में हुई 16 मौतें सिर्फ आंकड़े नहीं हैं. वे एक चेतावनी हैं. कभी-कभी, सबसे जीवनरक्षक स्वास्थ्य सलाह भी सबसे सरल होती है: पानी पियें, छाया की तलाश करें, और गर्मी को कम न समझें।
