ओमाइक्रोन वैरिएंट से संक्रमण को रोकना कोई आसान काम नहीं है। डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लोगों को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की सलाह दी है क्योंकि यह कोरोनावायरस के अत्यधिक उत्परिवर्तित तनाव से लड़ने और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए रक्षा की पहली पंक्ति है। काम के तनाव, अनुचित खान-पान, देर से सोने और पौष्टिक भोजन से परहेज करने के कारण लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। ओमाइक्रोन संक्रमण को रोकने के लिए अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव लाने की जरूरत है। ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और हमारे श्वसन तंत्र और समग्र प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं।
अदरक और एप्पल साइडर सिरका
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अदरक और सेब का सिरका एक अच्छा पेय है। जबकि अदरक में ठंडे वायरस से लड़ने के लिए तत्व होते हैं, सेब साइडर सिरका में बैक्टीरिया और प्रीबायोटिक्स होते हैं जो प्रतिरक्षा के लिए फायदेमंद होते हैं और वे श्वसन संक्रमण को भी रोकते हैं। पेय तैयार करने के लिए, पांच मिनट के लिए उबलते पानी में अदरक डालें। इस बीच, एक कटोरा लें और उसमें नींबू, एक चम्मच ताजा अदरक का रस और एक चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। आप इसे पीने से पहले कुछ लाल मिर्च भी छिड़क सकते हैं।
हल्दी जड़ चाय
हल्दी शरीर को रोगों से बचाने का एक अच्छा तंत्र प्रदान करती है। सर्दी या गले में खराश होने पर हल्दी की जड़ वाली चाय बहुत कारगर हो सकती है। हल्दी के उच्च एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण सभी को पता हैं। 2 कप उबलते पानी में एक इंच ताजी हल्दी की जड़ और ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं। इसे तब तक उबालें जब तक कि मिश्रण आधा न रह जाए और फिर आंच बंद कर दें। यदि आवश्यक हो तो कच्चे शहद की बूंदा बांदी करें।
ग्रेनोला फ्रूट स्मूदी
यह एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर है। ग्रेनोला फ्रूट स्मूदी एक उच्च प्रोटीन पेय है जो ग्रेनोला, दालचीनी, दही, केला, अलसी और शहद जैसी सामग्री का उपयोग करके तैयार किया जाता है। अलसी के बीज को ग्रेनोला, केला, दालचीनी और शहद के साथ मिलाएं। स्मूदी स्वस्थ, तृप्त करने वाली और कायाकल्प करने वाली है।
जादुई शर्बत
जबकि बलगम शरीर की रक्षा तंत्र का एक हिस्सा है, एक अतिरिक्त वायरस और बैक्टीरिया के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण बना सकता है। इसलिए, किसी को अतिरिक्त बलगम से छुटकारा पाने की जरूरत है और यह जादुई औषधि या स्वस्थ चाय आपके बचाव में आती है। 1 टेबल स्पून मेथी के बीज, 10 ग्राम ताजी तुलसी के पत्ते या 1 टेबलस्पून सूखी तुलसी, 2 इलायची / इलाइची (हरी), और 1 से 2 टीस्पून सौंफ / सौंफ लें। इन शक्तिशाली एक्सपेक्टोरेंट्स को 1 लीटर पानी में उबालें, और इसे 500 मिली तक कम करें। छान लें और गर्मागर्म पिएं।
कड़ाही
अंतिम लेकिन कम से कम, घर का बना काढ़ा संक्रमण के खिलाफ आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आंत के स्वास्थ्य को एक ही बार में बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लोग इसके प्रशंसक नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह सबसे प्रमुख आयुर्वेदिक शंखनादों में से एक है जो स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। तुलसी, अजवायन, काली मिर्च और हल्दी और अन्य उपलब्ध सामग्री जैसे तुलसी आदि को पानी में उबालें।
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