किस करवट सोना चाहिए
अच्छी नींद के लिए स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। रात में 7-8 घंटे सोने वालों का स्वास्थ्य रातभर करवट बदलने वालों से कहीं बेहतर होता है। हालाँकि आपकी नींद और सेहत पर इसका भी असर होता है कि आप बात किस करवट सो रहे हैं। आयुर्वेद में सोने की स्थिति को भी बेहद खराब माना गया है। आपको पूर्व या दक्षिण दिशा में सिर और उत्तर या पश्चिम दिशा में पैर रखकर सोना चाहिए। इसके अलावा आपको सर्टिफिकेट या लेफ्ट किस कर्वट सोना चाहिए इसके बारे में बताया गया है। कौन सी करवट लेकर सोना बॉडी के लिए कमाल होता है आइए जानते हैं।
किस करवट से सोना अच्छा होता है?
आयुर्वेद में दाहिनी ओर कर्वट लेकर सोना अच्छा माना जाता है। हालांकि कुछ लोग रातभर करवट लेकर घूमते रहते हैं, लेकिन जब आंख खोलकर आप बायीं तरफ करवट लेकर सोने की कोशिश करते हैं। इनके बिजनेस की हड्डियां बेहतर और मजबूत होती हैं। साथ ही सैलून वक्ता सही तकिया और चिकित्सक का भी उपयोग करें। लेफ्ट कर्वट सोना कुछ लोगों के लिए बहुत बढ़िया हो सकता है। जैसे गंभीर महिलाएं, सीने में जलन, कंधे में दर्द या दिल की बीमारी हो।
गर्भावस्था में किस करवट सोना चाहिए- कहा जाता है कि गर्भावस्था के दौरान आपको लेफ्ट ओर कर्वट लेकर सोना चाहिए। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे की ओर बढ़ती है, बाईं ओर करवट लेकर सोने की सलाह दी जाती है। इससे बच्चे के सही विकास में मदद मिलती है। हालांकि कभी-कभार दाहिनी ओर सोना भी ठीक है, लेकिन गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान पीठ के बल सोने से बचने की सलाह दी जाती है।
छाती में जलन होना पर किस करवट सोना चाहिए- जिन लोगों को सीने में जलन की समस्या बनी रहती है उन्हें आमतौर पर आंखों के ऊपर सिरहाने पर सोने की सलाह दी जाती है। हालाँकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लेफ्ट ओर कर्वट लेकर सोने से एसिड रिफ्लेक्स के परीक्षण को कम करने में मदद मिल सकती है।
दिल के मरीज को किस करवट सोना चाहिए- जो लोग हार्ट की सलाह से सीख रहे हैं। जिनमें से पहले कभी-कभी हार्ट अटैक आने पर उन लोगों को कभी-कभी सांस लेने के लिए घर से बाहर जाना पड़ता है, जिससे उन्हें तकलीफ हो सकती है। ऐसे लोगों को आराम से ओर लेटने के लिए छोड़ दिया जाता है। हार्ट के समुद्र तट को ऊपरी ओर करवट लेकर सोना चाहिए।
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