एक और नया साल शुरू हो गया है और इसके साथ दुनिया भर के लोगों के कई संकल्प आते हैं। बिना किसी संदेह के सबसे आम संकल्पों में से एक अधिक स्वस्थ जीवन शैली जीना और संभवतः उन आदतों को छोड़ना है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं हैं। यहां सबसे पहली आदत जो दिमाग में आती है वह है धूम्रपान और दुनिया भर में लाखों लोग, हर साल नए साल की शुरुआत के साथ धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं।
यह वर्ष अलग नहीं होगा और हमने सोचा कि चूंकि लोग एक स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश करेंगे, इसलिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग कैसे किया जा सकता है। चूंकि प्रौद्योगिकी लोगों के जीवन का एक बड़ा हिस्सा है, ऐसे तरीके हैं जिनसे प्रौद्योगिकी हमें मूल रूप से सब कुछ करने में मदद कर सकती है, भले ही यह धूम्रपान छोड़ने जैसा कुछ हो। अब, जबकि अभी तक निकोटीन पैच जैसा कुछ नहीं है, हमारे पास कई ऐप हैं जो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि उनके उपयोगकर्ता धूम्रपान नहीं करते हैं या सफलतापूर्वक छोड़ने में सक्षम हैं। आइए एक नजर डालते हैं उन पांच ऐप्स पर जो 2022 में धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करेंगे:
ईज़ीक्विट – आईओएस और एंड्रॉइड दोनों पर उपलब्ध, दोनों ऐप बाजारों में उच्च रेटिंग है। ऐप क्रेविंग का विरोध करने के लिए एक मेमोरी गेम जैसी सुविधाओं के साथ आता है, साथ ही “स्लो मोड” नामक कुछ भी है जो लोगों को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे छोड़ने में मदद करता है। ऐप आपकी धूम्रपान की आदतों को ट्रैक करने के लिए कई टूल भी प्रदान करता है। हालांकि, ऐप किया गया है अत्यधिक पॉप-अप विज्ञापन लॉन्च करने की ओर इशारा किया।
धूम्रपान मुफ्त – स्मोक फ्री उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने की आमने-सामने सलाह देता है। समर्थन के लिए एक धूम्रपान मुक्त फेसबुक समुदाय भी है और उपयोगकर्ताओं को कोचों के माध्यम से समर्थन के साथ-साथ शोध-आधारित तकनीक और रणनीतियां देता है। उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए ऐप साक्ष्य-आधारित व्यवहार परिवर्तन तकनीकों का उपयोग करता है।
क्विट – Kwit एक ऐसा ऐप है जो अपने यूजर्स को मोटिवेशनल कार्ड से अतिरिक्त प्रोत्साहन भी देता है। ऐप एक व्यक्तिगत डैशबोर्ड के साथ आता है जो आपको अपनी प्रगति का ट्रैक रखने और क्रेविंग को प्रबंधित करने के लिए एक डायरी रखने की अनुमति देता है। ऐप डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है और इसका उपयोग धूम्रपान छोड़ने, निकोटीन के विकल्प के उपयोग को कम करने, और बहुत कुछ के लिए किया जा सकता है। Kwit भी क्रेविंग को नोट करने के लिए एक जगह प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ता ट्रिगर्स पर नज़र रख सकते हैं।
निश्चित रूप से छोड़ें – QuitSure एक व्यक्तिगत ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने और च्यूइंग गम या वेप्स की आवश्यकता के बिना अपनी क्रेविंग को संभालने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप छह दिनों के भीतर बिना किसी लालसा के धूम्रपान मुक्त अनुभव प्रदान करने का दावा करता है। डेवलपर्स व्यक्तिगत परामर्श, धूम्रपान मुक्त रहने की तकनीक, और बहुत कुछ जैसी सुविधाओं के साथ 95 प्रतिशत सफलता दर का दावा करते हैं।
अभी छोड़ो – QuitNow एक ऐसा ऐप है जो आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करता है। इसका उद्देश्य सिर्फ आपको अपनी एक तस्वीर देकर तंबाकू से बचना है। इसका मतलब यह है कि यह उपयोगकर्ताओं को उनके द्वारा टाली गई सिगरेट, पैसे की बचत, और बहुत कुछ के आधार पर 70 लक्ष्य देता है।
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