चूंकि बेंगालुरियन पहले से ही गर्मी की गर्मी महसूस कर रहे हैं, इसलिए जलयोजन महत्वपूर्ण है। जबकि सामान्य लोग हाइड्रेटेड रखने के लिए तरल पदार्थों का सेवन कर सकते हैं, सबसे बड़ी चुनौती मधुमेह रोगियों के लिए है क्योंकि वे सामान्य लोगों की तरह सभी तरल पदार्थ नहीं पी सकते हैं। वासवी अस्पतालों के डाइटिशियन डॉ। टी रामलक्ष्मी ने मधुमेह रोगियों के लिए उचित जलयोजन के महत्व पर जोर दिया। उसने कहा, “जैसा कि निर्जलीकरण से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, तीव्र गैस्ट्रोएंटेराइटिस, ढीले मल और यहां तक कि गुर्दे के मुद्दे हो सकते हैं। इसके अलावा, मधुमेह के रोगियों को पॉलीयुरिया लक्षणों के कारण अत्यधिक प्यास और लगातार पेशाब का अनुभव होता है।”
उन्होंने कहा कि हृदय रोगियों को छोड़कर मधुमेह रोगियों को रोजाना दो से तीन लीटर पानी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। “मधुमेह रोगियों को छाछ का सेवन कर सकते हैं, नमक के साथ चूने का पानी, और ककड़ी के स्लाइस हाइड्रेशन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। जबकि अधिकांश फलों से बचा जाना चाहिए, नियंत्रित भागों में तरबूज (दिन में एक बार 100-150 ग्राम), संतरे, और मोसाम्बी की अनुमति है।
क्या बचें:
उन्होंने कहा, “फलों का रस, कोमल नारियल का पानी, और उच्च चीनी सामग्री के कारण गुड़-आधारित पेय। अत्यधिक कॉफी, चाय, और हर्बल काढ़े (काशया) से बचने की भी आवश्यकता है क्योंकि वे अम्लता बढ़ा सकते हैं। गर्म पानी में चूने का रस से बचा जाना चाहिए; यह सामान्य पानी में सबसे अच्छा उपभोग किया जाता है।”
उसने कहा कि मेथी पानी की सिफारिश की जाती है, लेकिन रातोंरात भिगोने के बाद बीज को चबाया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें श्लेष्म और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जिससे यह जीरा (जीरा) पानी की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है।
उसने कहा कि लोगों, विशेष रूप से मधुमेह रोगियों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई निर्जलीकरण नहीं है क्योंकि यह थकान और गुर्दे की चोट का कारण बन सकता है, जिसे रक्त परीक्षण के माध्यम से पता लगाया जा सकता है। उन्होंने कहा, “मधुमेह रोगियों को जटिलताओं को रोकने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना चाहिए और गर्मियों के महीनों के दौरान समग्र कल्याण सुनिश्चित करना चाहिए। मधुमेह भी सादे पानी या मक्खन के दूध के साथ मिश्रित रागी माल्ट का सेवन कर सकते हैं।”
