आइए इसका सामना करें-सामाजिक समारोह कभी-कभी एक भावनात्मक रोलरकोस्टर सवारी की तरह महसूस हो सकते हैं। कभी-कभी वे मज़ेदार और हंसी से भरे होते हैं, लेकिन अन्य बार, वे अजीब क्षणों और अनावश्यक नाटक की खान से गुज़रने जैसे होते हैं। अच्छी खबर? आपको अव्यवस्था को अपने पास नहीं आने देना है। कुछ सरल तरकीबों से, आप किसी भी सभा में जीवित रह सकते हैं, चाहे वह कितनी भी जहरीली क्यों न हो!
तटस्थ रहो
जब बातचीत गर्म हो जाए या कोई नाटक की तलाश में हो, तो प्रलोभन न लें। मुस्कानसिर हिलाएँ और कहने की कला में महारत हासिल करें, “यह दिलचस्प है!” वास्तव में कुछ भी प्रतिबद्ध किए बिना। तटस्थ रहना आपको गोलीबारी से दूर रखता है और आपको अनावश्यक तनाव से बचने में मदद करता है।
जानिए कब निकलना है
ऐसा कोई नियम नहीं है जो कहता है कि आपको कड़वे अंत तक रुकना होगा। यदि चीजें बहुत अधिक विषाक्त हो रही हैं या आप इसे महसूस नहीं कर रहे हैं, तो चले जाना ठीक है। एक सरल शब्द, “मेरे साथ रहने के लिए धन्यवाद, मुझे आगे बढ़ना होगा,” पूरी तरह से काम करता है। आपका मानसिक स्वास्थ्य दिखावे के लिए अधिक महत्वपूर्ण है।
एक सहयोगी लाओ
सभा में किसी मित्र के होने से बहुत फर्क पड़ सकता है। चाहे वह एक साथी हो, एक दोस्त हो, या एक भाई-बहन हो जो पूरी तरह से आपका साथ देता है, किसी का सहारा लेना (या उसके साथ हंसना) तनावपूर्ण स्थिति को कुछ प्रबंधनीय में बदल सकता है। साथ ही, ज़रूरत पड़ने पर आपके पास तुरंत भागने के लिए कोई होगा!
अच्छी चीज़ों पर ध्यान दें
यहां तक कि सबसे चुनौतीपूर्ण समारोहों में भी, हमेशा कुछ न कुछ सकारात्मक रखने के लिए होता है। हो सकता है कि यह वह भोजन हो जो अपेक्षा से कहीं अधिक अच्छा हो, या वह कोई रिश्तेदार हो जो हमेशा आपको डांटता हो। या यह सिर्फ तथ्य हो सकता है कि सभा हमेशा के लिए नहीं रहेगी! खुशी के उन छोटे-छोटे पलों को खोजें और उनसे जुड़े रहें—वे आपकी मानसिकता को पूरी तरह से बदल सकते हैं और आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
समय से पहले सीमाएँ निर्धारित करें
यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो नाक-भौं सिकोड़ने वाले सवाल पूछना या अजीब विषय उठाना पसंद करता है, तो पहले से ही अपनी प्रतिक्रियाओं की योजना बनाना एक अच्छा विचार है। तय करें कि आपके लिए क्या सीमा से बाहर है और एक विक्षेप तैयार रखें, जैसे, “आइए इसके बारे में फिर कभी बात करते हैं।” सीमाएँ निर्धारित करना अपने लिए एक छोटी सी ढाल बनाने जैसा है – चीजों को शांत और तनाव मुक्त रखना!
तनाव दूर करने के लिए हास्य का प्रयोग करें
जब कमरे में ऊर्जा तनावपूर्ण हो जाती है, तो थोड़ा सा हास्य जादू का काम कर सकता है। एक हल्का चुटकुला या एक मज़ाकिया टिप्पणी माहौल को बदल सकती है और माहौल को बदल सकती है। बस इसे दयालु और समावेशी रखें—व्यंग्य से बचें, अन्यथा आप चीज़ों को और भी बदतर बना सकते हैं। थोड़ी सी हंसी एक पेचीदा बातचीत के लिए रीसेट बटन की तरह है।
बाद में अपना इलाज करें
क्या आपने इसे सभा के माध्यम से बनाया? खुद को पुरस्कृत करने का समय! चाहे वह आपके पसंदीदा शो में डूबना हो, आरामदायक स्नान का आनंद लेना हो, या उस नाश्ते का आनंद लेना हो जिसे आप तरस रहे हों, बाद के लिए कुछ मज़ेदार योजना बनाना सबसे कठिन समारोहों को भी ऐसी चीज़ में बदल सकता है जिसे आप संभाल सकते हैं। यह जानकर कि आपके लिए कोई दावत इंतज़ार कर रही है, सब कुछ थोड़ा आसान हो जाता है!
जहरीली सभाएँ कभी भी मज़ेदार नहीं होतीं, लेकिन वे आपके दिन को पूरी तरह से बर्बाद नहीं करतीं। तटस्थ रहकर, सीमाएँ निर्धारित करके और जो आप नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपनी शांति की रक्षा कर सकते हैं और फिर भी अराजकता में कुछ खुशी पा सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात—खुद को पहले रखें। आपके मन की शांति एक उपहार है जिसके आप पूरी तरह हकदार हैं!
