वजन के लिए नाश्ता
इन लोगों की सेहत को लेकर काफी संभावनाएं हो गई हैं। परमाणु ऊर्जा संयंत्रों में ही खाना बनाना चाहते हैं। जिससे फिटनेस बनी रहे और वजन भी नियंत्रित रहे। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इसके लिए स्प्राउट्स में शामिल होना जरूरी है। स्प्राउट्स आपको लंबे समय तक फुल साइज और वजन भी बदलता रहेगा। स्प्राउट्स को आप पेट रेस्तरां खा सकते हैं फिर भी मोटापा कम हो सकता है। आप मूंगदाल, काली या सफेद चने और मूंगफली के पूरे स्प्राउट्स बना सकते हैं। खास बात यह है कि स्प्राउट्स बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता। आप रात में साड़ी नी को छोड़ दें और सुबह रॉ या फुलाकर लवर्स को पूरे खा लें। स्प्राउट्स को टेस्टी बनाना है तो आप इसमें प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, हरा धनियां और कुछ फल मिला सकते हैं। चटपटे और स्वादिष्ट स्प्राउट्स बनाने के लिए ऊपर से चाट मसाला और स्वाद मिलाएँ। इस प्रशिक्षण को महीने भर खाएंगे तो आपका वजन कम होगा।
मूलदाल, चना और मूंगफली का भंडार हैं। इन तीनों में पूरे तैयार किए गए स्प्राउट्स आपके भूख को नियंत्रित करते हैं। बिना तेल और कैलोरी वाले इस भोजन को खाने से तेजी से वजन कम होता है। चना और मूंगदाल शरीर को जरूरी विटामिन देते हैं, वहीं विटामिन ई से मूंगफली भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है।
चना, मूंगफली, मूंगदाल के स्प्राउट्स कैसे जानें
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1 काला चना या आप इसकी जगह सफेद चना भी ले सकते हैं। चने को पानी में डुबोएं। आप इसी तरह 1 समुद्र तट पर और 1 समुद्र तट पर पानी में डूबने के लिए रातभर भी खरीदें।
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जब स्प्राउट्स बनाएं तो पानी स्वादिष्ट मूंगफली, चना और मूंगदाल को 1-2 बार अच्छी तरह से धो लें। अब इसमें बारीक कटा एक प्याज, एक टमाटर, 1-2 हरी मिर्च, हरा धनिया मिला लें। आप कच्चे स्प्राउट्स में भी ये सामग्री मिक्स कर सकते हैं। या फिर स्प्राउट्स को प्रेमी इन फ़्लोरिड्स को मिक्स कर लें।
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आप अपनी पसंद की अलग-अलग चीजें जैसे गाजर, चुकंदर, मक्का, ब्रोकली या दूसरी चीज भी डाल सकते हैं। स्प्राउट्स में अनार के दाने और कटे हुए सेब भी मॉड्यूल खा सकते हैं। कुछ लोग इसे और हथियार बनाने के लिए बड़े-बड़े डॉक्युमेंट्स भी मिक्स कर लेते हैं।
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साड़ी एनईईईईईई को एक बाउल में मैकेनिकल इंजीनियरिंग कर लें। इसमें व्यंजन और चाट मसाला और नमक मिलाप किया गया। तैयार हैं एकदम चटपटे और स्वादिष्ट स्प्राउट्स जिनमें आप पेट भर खाएंगे तो भी आपका वजन कम होगा। प्रशिक्षण में खाने के लिए इससे अधिक मात्रा में कोई अन्य वस्तु नहीं हो सकती है।
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