जैसे-जैसे तापमान गिरता है, हवा में नमी का स्तर भी घटता है। यह मौसमी बदलाव आपकी त्वचा को शुष्क, बेजान और जलनयुक्त बना सकता है, जिससे आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को अनुकूलित करना आवश्यक हो जाता है। पूरे मौसम में चमकती, हाइड्रेटेड त्वचा के लिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को गर्मियों से सर्दियों में कैसे बदलें, इसके बारे में यहां एक मार्गदर्शिका दी गई है।
1. जेंटल क्लींजर पर स्विच करें
गर्मियों के दौरान, जेल या फोमिंग क्लींजर अतिरिक्त तेल और पसीने को हटाने की अपनी क्षमता के लिए लोकप्रिय हैं। हालाँकि, सर्दियों में कुछ अधिक हाइड्रेटिंग की आवश्यकता होती है। अपनी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने और धोने के बाद उस तंग, शुष्क एहसास से बचने के लिए एक सौम्य क्रीम या तेल-आधारित क्लीन्ज़र का विकल्प चुनें। हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन और सेरामाइड्स जैसे अवयवों की तलाश करें, जो आपकी त्वचा को प्रभावी ढंग से साफ करते हुए नमी बनाए रखने में मदद करते हैं।
2. एक हाइड्रेटिंग सीरम शामिल करें
सर्दियों के महीनों में जलयोजन महत्वपूर्ण है, इसलिए अपनी दिनचर्या में हाइड्रेटिंग सीरम जोड़ने पर विचार करें। हयालूरोनिक एसिड, नियासिनमाइड या विटामिन ई वाले सीरम तीव्र नमी प्रदान कर सकते हैं और आपकी त्वचा की बाधा का समर्थन कर सकते हैं, जिससे निर्जलीकरण और जलन को रोकने में मदद मिलती है। बेहतर अवशोषण के लिए अपने मॉइस्चराइजर की परत लगाने से पहले नम त्वचा पर कुछ बूंदें लगाएं।
3. एक बेहतर मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें
अपने हल्के गर्मियों के मॉइस्चराइज़र को एक समृद्ध, अधिक कम करनेवाला फ़ॉर्मूले से बदलें। शिया बटर, जोजोबा तेल, या स्क्वालेन जैसी सामग्री वाली क्रीम जलयोजन को बनाए रखने और ठंड के मौसम से बचाने के लिए एक मोटी बनावट प्रदान करती हैं। एक सुरक्षात्मक परत प्रदान करने, पिछले त्वचा देखभाल चरणों के लाभों को सील करने और आपकी त्वचा को नरम और कोमल बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए फ़ॉर्मूले की तलाश करें।
4. सनस्क्रीन न छोड़ें
सिर्फ इसलिए कि सर्दियों में सूरज उतना तेज़ नहीं होता, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सनस्क्रीन लगाना छोड़ सकते हैं। यूवी किरणें अभी भी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, यहां तक कि बादल वाले दिनों में या कांच की खिड़कियों से भी। समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए अपनी सुबह की दिनचर्या के अंतिम चरण के रूप में रोजाना ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 (या उच्चतर) लगाएं।
5. एक साप्ताहिक एक्सफोलिएंट जोड़ें
एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, जिससे एक चमकदार, अधिक चमकदार रंगत सामने आती है। हालाँकि, सर्दियों की त्वचा संवेदनशील हो सकती है, इसलिए हल्के एएचए या बीएचए जैसे सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद के लिए कठोर स्क्रब की जगह लें। सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएंट का उपयोग करने से आपकी त्वचा की आवश्यक नमी को छीने बिना चिकनी बनावट बनाए रखने में मदद मिलती है।
6. अतिरिक्त पोषण के लिए चेहरे के तेल का परिचय दें
सर्दियों में चेहरे का तेल अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकता है, खासकर यदि आपकी त्वचा शुष्क है। वे पोषण की एक परत जोड़ते हैं और जलयोजन को बनाए रखने में मदद करते हैं। मॉइस्चराइजिंग के बाद गुलाब या आर्गन ऑयल जैसे हल्के चेहरे के तेल की कुछ बूंदें लगाएं, या हाइड्रेशन बढ़ाने और सर्दियों में शुष्कता को रोकने के लिए अपने मॉइस्चराइजर के साथ एक या दो बूंदें मिलाएं।
7. नेत्र क्षेत्र और होठों पर ध्यान दें
आपकी आंखों के आसपास और आपके होठों की त्वचा नाजुक होती है और अन्य क्षेत्रों की तुलना में तेजी से सूख जाती है। फटे होठों और आंखों के नीचे सूखेपन को रोकने के लिए अपनी सर्दियों की दिनचर्या में एक पौष्टिक आई क्रीम और एक हाइड्रेटिंग लिप बाम शामिल करें। अतिरिक्त नमी और सहायता प्रदान करने के लिए पेप्टाइड्स, कैफीन और शिया बटर जैसे अवयवों वाले उत्पादों की तलाश करें।
8. अपने घर को नम बनाएं
घर के अंदर हीटिंग आपकी त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से शुष्क हो सकती है। अपने घर में, विशेषकर शयनकक्ष में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर विचार करें। ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, आपकी त्वचा को सूखने से बचाता है और आपको हाइड्रेटेड, चमकदार रंगत के साथ जागने में मदद करता है।
9. अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रहें
सर्दियों में अक्सर हम ज्यादा से ज्यादा पानी पीना भूल जाते हैं, लेकिन स्वस्थ त्वचा के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। दिन भर में खूब सारा पानी पीना और अपने आहार में फलों और सब्जियों जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों को शामिल करने से ठंड के महीनों के दौरान आपकी त्वचा को बेहतरीन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
10. अपनी त्वचा की ज़रूरतों के आधार पर अपनी दिनचर्या समायोजित करें
हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए अपनी त्वचा की सुनें और आवश्यकतानुसार अपनी दिनचर्या को समायोजित करें। यदि आपकी त्वचा शुष्क, तंग या चिड़चिड़ा महसूस करती है, तो जलयोजन पर ध्यान दें और संभावित रूप से परेशान करने वाले उत्पादों का उपयोग कम करें। शीतकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या में बदलाव जटिल नहीं है – कभी-कभी, छोटे-छोटे बदलाव सारा फर्क ला सकते हैं।
पूरी सर्दियों में अपनी त्वचा को आरामदायक और चमकदार बनाए रखने के लिए इन परिवर्तनों को अपनाएँ!
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
