अक्षय कुमार की यह एक स्वस्थ आदत कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान हो सकती है – टाइम्स ऑफ इंडिया

अक्षय कुमार का नाम बेशक फिटनेस, सक्रियता, मौज-मस्ती, हास्य और तथ्यात्मक बातें कहने का पर्याय है। अगर आपने उनका कोई इंटरव्यू देखा है, तो आपने उन्हें अपनी जीवनशैली की आदतों के बारे में बोलते हुए सुना होगा जो हर किसी को हैरान कर देती है।
57 वर्षीय अभिनेता हमेशा सुबह जल्दी उठने के बारे में बात करते रहे हैं। यहां तक ​​कि उनके सह-कलाकारों ने भी भूल भुलैया अभिनेता की इस अद्भुत आदत के बारे में बात की है।

अजय देवगन ने मजाक में अक्षय कुमार को दूधवाला कहा

हाल ही में एक इवेंट के दौरान अजय देवगन ने अक्षय की सुबह जल्दी उठने की आदत का जिक्र करते हुए मजाक में उन्हें दूधवाला कहा था।
“वो सुबह 4 बजे उठते हैं, ये तो आपको पता ही होगा। (आपको पता होगा कि वह सुबह 4 बजे उठ जाते हैं)। आप लोगो को पता है पहले वो दूधवाला था। (क्या आप जानते हैं वह पहले दूधवाला था)। आप अगली बार उनसे पूछ सकते हैं, ”अजय ने अपने सिंघम सह-कलाकार अक्षय के बारे में बताया।
अक्षय अपने दिन की शुरुआत सुबह 4 बजे करते हैं और एक कठोर फिटनेस रूटीन का पालन करते हैं जिसमें ज्यादातर दौड़ना और जॉगिंग करना और जिम मशीन के बिना शारीरिक गतिविधियां करना शामिल है।
सुबह 4 बजे उठना एक आशीर्वाद है जो कई लाभों का दावा करता है और बेहतर उत्पादकता, मानसिक कल्याण और समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है। सुबह के शुरुआती घंटे भी शांतिपूर्ण होते हैं, जो एक शांत वातावरण प्रदान करता है जो ध्यान भटकाने वाला होता है, जिसके साथ किसी को भी काम, अध्ययन या व्यक्तिगत विकास पर केंद्रित प्रयासों पर निर्बाध रूप से काम करने का आश्वासन दिया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च दक्षता और गुणवत्ता वाले आउटपुट प्राप्त होते हैं।
मुख्य लाभों में से एक दिन की अच्छी शुरुआत है। पहले जागने से आप बिना किसी हड़बड़ी या तनाव के आने वाले दिन की योजना बना सकेंगे और तैयारी कर सकेंगे, क्योंकि आम तौर पर सुबह के समय ज्यादातर लोग दिन में देर से उठते हैं। रात की नींद के बाद इन अवधियों के दौरान दिमाग रचनात्मकता और एकाग्रता से भी तरोताजा रहता है।
जल्दी उठने वाले लोग अक्सर बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य का अनुभव करते हैं। कई लोग इस समय का उपयोग व्यायाम करने में करते हैं, जिससे ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, सुबह का शांत समय बेहतर मानसिक स्वास्थ्य में योगदान देता है, क्योंकि व्यक्तियों को दिन की माँगों से अभिभूत महसूस होने की संभावना कम होती है।
यह दिनचर्या अनुशासित जीवनशैली को बढ़ावा देने में मदद करती है। जो लोग सुबह 4 बजे उठते हैं, उनके सोने का समय अक्सर नियमित होता है, जिससे उन्हें पर्याप्त आराम मिलता है। यह समय प्रबंधन, आत्म-नियंत्रण और ध्यान केंद्रित करने की आदतें विकसित करता है, जिससे अंततः व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास होता है।