इसके लिए अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों, गतिहीन जीवनशैली या चोट को दोष दें; जोड़ों का दर्द यह एक परेशान करने वाला अनुभव हो सकता है, जो समग्र स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित कर सकता है। जबकि अधिकांश लोग इस स्थिति को ठीक करने के लिए पूरक और गोलियों का सहारा लेते हैं, यहां कुछ सामान्य उपाय दिए गए हैं जो इस समस्या का प्राकृतिक रूप से इलाज करने में मदद कर सकते हैं। पता लगाने के लिए पढ़ें…
जोड़ों के दर्द का कारण क्या है?
जोड़ों का दर्द गठिया जैसे विभिन्न मुद्दों का परिणाम हो सकता है, जो ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया जैसी स्थितियों से जुड़ा होता है जो आगे चलकर सूजन, उपास्थि के टूट-फूट जैसी स्थितियों को जन्म देता है, दुर्घटनाओं या बार-बार होने वाले तनाव से चोट लगने से जोड़ों और संयोजी ऊतकों को भी नुकसान हो सकता है।
अंत में, उम्र बढ़ना भी जोड़ों के दर्द का एक कारण है। लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि चलने-फिरने की कमी भी इस स्थिति को प्रभावित करती है और जोड़ों के दर्द को बढ़ा देती है।
जोड़ों के दर्द के 7 घरेलू उपचार:
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीइंफ्लेमेटरी यौगिक है। गर्म दूध या पानी में हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। माना जाता है कि इसके नियमित सेवन से जोड़ों का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
अदरक
अदरक में प्राकृतिक सूजन रोधी गुण होते हैं। अदरक वाली चाय पीना या भोजन में ताजा अदरक शामिल करने से जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। अदरक की दैनिक खुराक रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है और असुविधा को कम कर सकती है।
तिल का तेल
तिल के तेल का उपयोग सामयिक अनुप्रयोग के लिए किया जा सकता है। इसे लौंग और हल्दी के साथ मिलाकर दर्द वाले जोड़ों पर मालिश करने से राहत मिल सकती है। इसका शीतलन प्रभाव सूजन को शांत करने में मदद कर सकता है।
कसूरी मेथी
मेथी के दानों को रात भर भिगोकर सुबह उनका सेवन करने से जोड़ों के दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है। मेथी अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जानी जाती है और समग्र संयुक्त कार्य में सुधार कर सकती है।
अश्वगंधा
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो तनाव और सूजन को कम करने में मदद करती है। अश्वगंधा पाउडर या कैप्सूल लेने से जोड़ों के स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है और दर्द कम हो सकता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलेगा।
अरंडी का तेल
अरंडी का तेल अपने एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। प्रभावित जोड़ों पर गर्म अरंडी के तेल की मालिश करने से राहत मिल सकती है। बेहतर प्रभाव के लिए इसका उपयोग पोल्टिस में भी किया जा सकता है।
गर्म सेक
प्रभावित जोड़ों पर गर्म सेक या हीटिंग पैड लगाने से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है और कठोरता कम हो सकती है। यह सरल उपाय असुविधा को कम करने और गतिशीलता बढ़ाने में प्रभावी हो सकता है।
