डिमेंशिया एक महत्वपूर्ण वैश्विक स्वास्थ्य चिंता है, खासकर जब दुनिया की आबादी की उम्र बढ़ती जा रही है। उम्र बढ़ने के साथ डिमेंशिया, खासकर अल्जाइमर रोग की संभावना बढ़ जाती है। 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के लगभग 5-8% लोग डिमेंशिया से प्रभावित हैं, जबकि 85 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों में यह दर लगभग 30-50% तक बढ़ जाती है। दिलचस्प बात यह है कि महिलाएं असमान रूप से प्रभावित होती हैं, जो अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों का लगभग दो-तिहाई हिस्सा है।
जबकि लंबी जीवन प्रत्याशा इस लैंगिक असमानता में एक भूमिका निभाती है, कई अन्य कारक महिलाओं के बढ़ते जोखिम में योगदान करते हैं। डॉ. अमृत एसडी, एसोसिएट कंसल्टेंट न्यूरोलॉजी, मणिपाल अस्पताल, गोवा बताते हैं कि अल्जाइमर महिलाओं के लिए अधिक संवेदनशील क्यों है।
हार्मोनल परिवर्तन
एस्ट्रोजन, एक हार्मोन जिसमें न्यूरोप्रोटेक्टिव और मूड-रेगुलेटिंग गुण होते हैं, रजोनिवृत्ति के दौरान कम होने लगता है। यह गिरावट महिलाओं में संज्ञानात्मक गिरावट में योगदान दे सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि एस्ट्रोजन मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा करने और उनके बीच संचार का समर्थन करने में मदद करता है। इसलिए, रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट महिलाओं को मनोभ्रंश से जुड़े संज्ञानात्मक परिवर्तनों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।
आनुवंशिकी
डिमेंशिया के जोखिम में आनुवंशिकी भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जिन महिलाओं में APOE ε4 एलील होता है, जो एक जीन वैरिएंट है जो अल्जाइमर रोग से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, उन्हें उसी जीन वाले पुरुषों की तुलना में अधिक जोखिम होता है। यह आनुवंशिक प्रवृत्ति, अन्य जोखिम कारकों के साथ मिलकर महिलाओं को अल्जाइमर विकसित होने के लिए अधिक संवेदनशील बनाती है।
स्वास्थ्य स्थितियां
महिलाओं में ऑटोइम्यून बीमारियों और मूड विकारों का खतरा अधिक होता है, जो मनोभ्रंश के लिए जोखिम कारक हैं। अवसाद, थायरॉयड विकार और मधुमेह जैसी स्थितियाँ मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। चूँकि हार्मोनल परिवर्तन महिलाओं को मूड विकारों का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं, इससे उनकी संज्ञानात्मक गिरावट की संभावना और बढ़ सकती है।
आसीन जीवन शैली
कई समाजों में, महिलाएं अक्सर सांस्कृतिक मानदंडों, पारिवारिक जिम्मेदारियों या सुरक्षा चिंताओं के कारण अधिक गतिहीन जीवन जी सकती हैं। शारीरिक निष्क्रियता मनोभ्रंश के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, क्योंकि यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम करता है और संज्ञानात्मक उत्तेजना को सीमित करता है। नियमित व्यायाम की कमी स्मृति-संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकती है और संज्ञानात्मक गिरावट में योगदान दे सकती है।
कम शैक्षिक प्राप्ति
कई विकासशील और अविकसित देशों में, महिलाओं को अक्सर पुरुषों की तुलना में कम शिक्षा मिलती है, जो मनोभ्रंश के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है। कम शिक्षा का स्तर संज्ञानात्मक विकास को सीमित करता है और बाद के जीवन में संज्ञानात्मक हानि के उच्च जोखिम में योगदान कर सकता है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने की रणनीतियाँ
डिमेंशिया एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है, लेकिन अच्छे मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने से इसके शुरू होने में देरी हो सकती है। डॉ. अमृत द्वारा दी गई निम्नलिखित सलाह मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है:
• स्वस्थ आहार अपनाएं: अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, सूखे मेवे और साबुत अनाज युक्त भूमध्यसागरीय भोजन शामिल करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें: हृदय-संवहनी स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार के लिए प्रत्येक सप्ताह कम से कम 150 मिनट तेज चलने का लक्ष्य रखें।
• जुड़े रहें और सीखते रहें: मस्तिष्क की गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए दूसरों के साथ जुड़ें, नए कौशल सीखें या कोई नई भाषा सीखें।
• स्वास्थ्य स्थितियों पर नज़र रखें: संज्ञानात्मक गिरावट का कारण बनने वाली स्थितियों के जोखिम को कम करने के लिए नियमित रूप से रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें।
• धूम्रपान और शराब से बचें: दोनों आदतें स्मृति-संबंधी समस्याओं और समग्र संज्ञानात्मक हानि में योगदान कर सकती हैं।
