रातों की नींद हराम होने की समस्या से कैसे निपटें?
खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी इंडिपेंडेंट और जरूरत से ज्यादा तनाव लेने की वजह से अक्सर लोगों की स्लीप स्लीप पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप अपनी नींद की समस्या को समय पर ठीक नहीं कर पाते हैं तो आप स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का शिकार बन सकते हैं। इंसइन्सा की वजह से आपकी चिकित्सीय सेहत के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ सकता है। हालाँकि, कच एसेंशियल ऑइल की मदद से आप अपने स्लीप साइकिल को काफी हद तक प्रवेश तक कर सकते हैं।
कैमोमाइल तेल
कैमोमाइल ऑयल आपके मूड को आकर्षक साबित कर सकता है। इसके आपके दिमाग को रिलैक्स करने में क्रांति साबित हो सकती है। अगर आपको भी रात भर कमी महसूस होती है तो आप इस एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करके देख सकते हैं। अनिद्रा की समस्या से निपटने के लिए आप कलाई या गर्दन पर साधारण कैमोमाइल तेल की आपूर्ति कर सकते हैं।
जैस्मीन ऑइल
जैस्मिन ऑमिनिल की नींद की गुणवत्ता काफी हद तक प्रभावित कर सकती है। सोने से पहले इस तेल को अपने कमरे में देखकर आप खुद-ब-खुद का चेहरा देखकर असर कर जाएंगे।
चंदन का तेल
चंदन का तेल या फिर चंदन का तेल भी अनिद्रा से राहत की समस्या हो सकती है। अगर आप गहरी नींद लेना चाहते हैं तो चंदन के तेल का इस्तेमाल करके देख सकते हैं।
लैवेंडर ऑइल
लैवेंडर ऑयल की भीनी-भीनी सुगंध आपके तनाव को दूर करने के साथ-साथ आपके दिमाग को भी शांत करने में भी साबित हो सकती है। सोने से पहले अपनी तकिए पर थोड़ा सा लैवेंडर ऑइल स्पाइडर कर लें और खुद-ब-खुद का असर देखें। मश एक-दो बूमर लैवेंडर ऑयल की मदद से आप आसानी से चैन की नींद सो पाएंगे।
ये भी पढ़ें:
थुलथुले शरीर को कहते हैं गुडबाय, तो असरदार साबित होगी मेथी की चाय
महंगा-महंगे प्रोटीन पाउडर पर खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो घर पर इस रेसिपी को फॉलो करके भी बना सकते हैं प्रोटीन पाउडर
जॉगों में जम जिद्दी चर्बी की वजह से जीन्स के वर्जन में होती है परेशानी? इन योगासनों की मदद से बर्न करें थाई फ़ीट
नवीनतम जीवनशैली समाचार
