एक बार जब आप हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों की सफलतापूर्वक पहचान करने में सक्षम हो जाते हैं, तो ज्यादातर मामलों में आप इसे आसानी से अपने आप सामान्य स्थिति में ला सकते हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन हाइपोग्लाइसीमिया के एक प्रकरण पर काबू पाने के लिए “15-15 नियम” की सिफारिश करता है:
15 ग्राम कार्ब्स खाएं या पिएं: ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने के लिए 15 ग्राम फास्ट-एक्टिंग कार्ब्स खाएं। ये प्रोटीन या वसा के बिना शर्करा वाले खाद्य पदार्थ हैं और शरीर में तुरंत चीनी में परिवर्तित हो जाते हैं। शीतल पेय, शहद और मिश्री कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपके पास हो सकती हैं।
ब्लड शुगर लेवल चेक करें: कार्ब्स खाने के 15 मिनट बाद अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करें। यदि यह अभी भी 70 mg/dL (3.9 mmol/L) से कम है, तो अन्य 15 ग्राम फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट खाएं या पियें और रक्त शर्करा के स्तर की दोबारा जाँच करें। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक ब्लड शुगर लेवल 70 mg/dL से ऊपर न पहुंच जाए।
भोजन या नाश्ता करें: एक बार जब आपका रक्त शर्करा का स्तर सामान्य हो जाता है, तो इसे स्थिर करने और अपने शरीर के ग्लाइकोजन भंडार को फिर से भरने के लिए भोजन या नाश्ता करें।
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