थकान और सांस फूलने का प्रबंधन
अपने आप को अधिक परिश्रम न करें और धीरे-धीरे काम पर और अपनी सामान्य दिनचर्या पर वापस आ जाएं। ऐसे कार्य न करें जिससे आपको तनाव हो। दिन के उस हिस्से में काम को प्राथमिकता दें जब आपके पास सबसे अधिक ऊर्जा हो।
फेफड़ों को मजबूत बनाने, सांस लेने के व्यायाम और योग आसन करें। ऐसी गतिविधि न करें जिससे आप तनावग्रस्त और थके हुए हों।
दर्द और दर्द जैसे लक्षणों को कम करें
वायरस के कारण होने वाली सूजन कुछ हफ्तों तक बनी रह सकती है। इन लक्षणों को गर्म/ठंडे सेक का उपयोग करके नियंत्रित किया जा सकता है।
मस्तिष्क कोहरे और स्मृति मुद्दों का प्रबंधन
ऐसा कहा जाता है कि वायरल संक्रमण मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है, इससे कई संज्ञानात्मक और स्मृति समस्याएं भी हो सकती हैं। ये अस्थायी हैं।
इस बीच, आप उन चीजों को नोट करना शुरू कर सकते हैं, जो महत्वपूर्ण हैं और जिन्हें आप मिस नहीं कर सकते। कार्यों को तोड़ें और प्राथमिकता दें।
गंध और स्वाद की अपनी भावना वापस प्राप्त करना
जबकि अधिकांश लोगों को स्वाद और गंध की अनुभूति 6-8 सप्ताह में वापस आ जाती है। गंध की अपनी भावना वापस पाने के लिए आप गंध प्रशिक्षण और अरोमाथेरेपी की कोशिश कर सकते हैं।
टिप
पोस्ट-कोविड स्क्रीनिंग, डॉक्टर चेकअप और परीक्षण भी आपके स्वास्थ्य का पता लगाने और उचित देखभाल प्राप्त करने में सहायक होते हैं। शीघ्र स्वस्थ होने के लिए एक अच्छा आहार आवश्यक है।
IANS . के इनपुट्स के साथ
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