आयु वर्ग के लोगों को मुंहासों से निपटने में काफी समस्या हो सकती है (छवि: शटरस्टॉक)
शरीर में मुंहासे होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इससे सही तरीके से और सही समय पर निपटना सबसे ज्यादा मायने रखता है।
एक संतुलित आहार और जीवन शैली पाठ्यपुस्तक आसान नहीं है। हम जो कुछ भी खाते हैं वह हमारी त्वचा और शरीर को प्रभावित करता है इसलिए संतुलित तरीके से खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों का सेवन करना सबसे अच्छा है।
आयु वर्ग के लोगों को मुंहासों से निपटने में काफी समस्या हो सकती है। शरीर में मुंहासे होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इससे सही तरीके से और सही समय पर निपटना सबसे ज्यादा मायने रखता है। स्वास्थ्य और त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि मुंहासे दिनचर्या में असंतुलन के साथ-साथ हार्मोनल मुद्दों के कारण भी हो सकते हैं। इसलिए, मुंहासों के लिए सीधे दवा लेना सही तरीका नहीं है, किसी को स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। हालांकि, अचानक ब्रेकआउट से बचने के लिए आप अपने दैनिक जीवन में इन सामान्य युक्तियों को शामिल करके अपने स्तर पर भी कुछ पुलिसिंग कर सकते हैं:
अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें
सबसे बुनियादी आदत जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, वह है पानी पीना। हाइड्रेशन आपके शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी एक आवश्यकता है। यह साफ और विषाक्त मुक्त त्वचा की कुंजी है और यह मुँहासे के निशान को कम करने में भी मदद करता है।
उपयुक्त उत्पादों का प्रयोग करें
बाजार में कॉस्मेटिक उत्पादों की भरमार है। जब आपके शरीर में मुंहासे हों, तो उत्पादों का सावधानी से उपयोग करें और केवल वही चुनें जो शरीर की देखभाल के लिए उपयुक्त हों। सही उत्पाद शरीर के मुंहासों को रोकने और उनसे लड़ने में आपकी मदद करेंगे। बॉडी वॉश, क्रीम या लोशन के बारे में विशेष रूप से सावधान रहें जो मुंहासों से लड़ने में मदद करते हैं।
इसे स्वच्छ रखें
हालांकि मुंहासे कई कारणों से हो सकते हैं जिनमें हार्मोनल समस्याएं भी शामिल हैं, जो आपके नियंत्रण में नहीं हैं। हालांकि, इनसे निपटने के लिए अपने शरीर को साफ-सुथरा रखना सबसे अच्छा है। मृत त्वचा को हटाने के लिए सप्ताह में दो बार अपने शरीर की त्वचा को एक्सफोलिएट करें। एक्सफोलिएट करने से गंदगी गहराई से हटती है और साफ त्वचा मिलती है।
संतुलित आहार
एक संतुलित आहार पाठ्यपुस्तक आसान नहीं है। हम जो कुछ भी खाते हैं वह हमारी त्वचा और शरीर को प्रभावित करता है इसलिए संतुलित तरीके से खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों का सेवन करना सबसे अच्छा है। जंक फूड के अधिक सेवन से भी मुंहासों की समस्या हो जाती है। एक स्वस्थ जीवन शैली में स्विच करने से न केवल आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा बल्कि आपकी त्वचा भी साफ हो जाएगी।
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