नव्या नवेली नंदा के पॉडकास्ट 'व्हाट द हेल नव्या' के नवीनतम एपिसोड में, उनकी नानी जया बच्चन ने बताया कि वह इंटरनेट की इतनी बड़ी प्रशंसक क्यों नहीं हैं। जब नव्या ने सवाल किया कि क्या इंटरनेट से पहले जीवन कम तनावपूर्ण था, तो जया बच्चन ने इस पर सहमति व्यक्त की और कहा कि आज के युवा इंटरनेट से सत्यापन चाहते हैं और इसलिए चिंता हमलों से ग्रस्त हैं, जिसे अनुभवी अभिनेत्री ने पुष्टि की कि उनकी पीढ़ी के लोगों ने कभी नहीं सुना था उनके बचपन में, वास्तव में मध्य जीवन में भी नहीं।
“नव्या, तुम्हारी पीढ़ी में क्या होता है कि 'कॉल का तुरंत जवाब दो, टेक्स्ट का तुरंत जवाब दो।' आप इंटरनेट और अपने फोन पर जो देखते हैं उससे आपको अपनी मान्यता मिलती है। 'क्या हम अच्छे दिख रहे हैं? क्या हम सही सोच रहे हैं? 'अगर आप सही बात कह रहे हैं?' यह सब आपके तनाव के स्तर को बढ़ाता है, ”उसने कहा। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि बहुत अधिक जानकारी युवाओं में चिंता पैदा करती है।
जबकि उसी एपिसोड में नव्या की मां और बच्चन की बेटी श्वेता ने कहा कि ऐसा नहीं है कि चिंता पहले मौजूद नहीं थी और लोग अब इसके बारे में अधिक बात करते हैं, कोई भी आश्चर्यचकित रह जाता है कि क्या जया बच्चन जो कहती हैं वह गलत नहीं है। और ऐसा लगता है कि कुछ विशेषज्ञ सहमत हैं। डॉ. मुनिया भट्टाचार्य, सलाहकार मनोवैज्ञानिक, मारेंगो एशिया हॉस्पिटल, गुड़गांव, इस बारे में अपनी अंतर्दृष्टि साझा करती हैं कि कैसे इंटरनेट बचपन की चिंता को जन्म दे रहा है।
क्या इंटरनेट युवाओं में चिंता का कारण बनता है?
“इंटरनेट, जबकि सूचना और कनेक्टिविटी के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है, बच्चों के बीच चिंता बढ़ाने में योगदान दे रहा है। एक प्रमुख कारक सोशल मीडिया का व्यापक प्रभाव है। बच्चे दूसरों के जीवन के क्यूरेटेड संस्करणों के संपर्क में आते हैं, अवास्तविक मानकों को बढ़ावा देते हैं और तुलना की निरंतर भावना। डॉ. मुनिया भट्टाचार्य साझा करती हैं, “इन प्लेटफार्मों पर साइबरबुलिंग तनाव को और बढ़ा देती है, जिससे एक ऐसा माहौल बनता है जहां ऑनलाइन बातचीत चिंता का स्रोत बन सकती है।”
इसके अलावा, डॉ. भट्टाचार्य का कहना है कि ऑनलाइन उपस्थिति बनाए रखने, लाइक जमा करने और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर दर्शाए गए सौंदर्य आदर्शों का पालन करने का दबाव बच्चों के आत्म-सम्मान और शारीरिक छवि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। सलाहकार मनोवैज्ञानिक कहते हैं, “डिजिटल युग ने चुनौतियों के एक नए युग की शुरुआत की है, जहां आभासी और वास्तविक दुनिया के बीच की रेखा अक्सर धुंधली हो जाती है, जिससे बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव तेज हो जाता है।”
क्या आज की पीढ़ी अधिक तनावग्रस्त है?
डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि पिछली पीढ़ियों की तुलना में, इस बात के सबूत हैं कि आज के बच्चे उच्च स्तर की चिंता का अनुभव कर सकते हैं। डॉ. भट्टाचार्य कहते हैं, “इंटरनेट द्वारा उपलब्ध तात्कालिकता और निरंतर कनेक्टिविटी उन्हें सूचनाओं और सामाजिक अपेक्षाओं के ढेर से अवगत कराती है। ऑनलाइन प्रचलित सामाजिक घटनाओं या रुझानों से चूक जाने का डर (FOMO) दबाव और चिंता की भावना को बढ़ा सकता है,” डॉ. भट्टाचार्य कहते हैं .
यह भी पढ़ें: कार्यस्थल पर तनाव को कैसे प्रबंधित करें और अभिभूत न हों – विशेषज्ञों ने 10 युक्तियाँ साझा कीं
सूचना अधिभार का अभिशाप
इंटरनेट द्वारा विकट की गई एक महत्वपूर्ण समस्या सूचना अधिभार है। “हमारी उंगलियों पर उपलब्ध डेटा की विशाल मात्रा व्यक्तियों को अभिभूत कर सकती है, जिससे प्रक्रिया करने और सूचित निर्णय लेने की उनकी क्षमता प्रभावित हो सकती है। लगातार सूचनाएं, ईमेल और विभिन्न विषयों पर अपडेट रहने की आवश्यकता से उत्पादकता में कमी और तनाव के स्तर में वृद्धि हो सकती है,” कहते हैं। डॉ भट्टाचार्य.
प्रचुर मात्रा में जानकारी के माध्यम से नेविगेट करने से विश्वसनीयता और विश्वसनीयता से संबंधित चुनौतियाँ भी सामने आती हैं। “गलत सूचना और सटीक डेटा खोजने के लिए कई स्रोतों को छानने की आवश्यकता समय लेने वाली और मानसिक रूप से कठिन हो सकती है। सूचना अधिभार से निपटने के लिए रणनीति विकसित करना, जैसे स्क्रीन समय पर सीमा निर्धारित करना, स्रोतों को प्राथमिकता देना और महत्वपूर्ण सोच कौशल को निखारना महत्वपूर्ण है। डिजिटल युग में स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए,” डॉ. भट्टाचार्य कहते हैं।
