मेरा नाश्ता: मैं अपने दिन की शुरुआत एक लीटर गर्म पानी पीकर करता हूं। लगभग 35-45 मिनट के बाद, मैं बादाम को चाय और एक दो स्वस्थ बिस्कुट के साथ लेता हूँ। अगर मुझे भूख लगे तो ब्राउन ब्रेड के दो स्लाइस।
दोपहर का भोजन: एक बड़ी कटोरी दाल या 1 सब्जी (तेल में नहीं घी में तली हुई) 2 चपाती के साथ। लंच प्लेट में दही का होना जरूरी है।
लो-कैलोरी भेल या मुरमुरे वाली चाय मेरे शाम के नाश्ते के लिए बनती है।
मेरा डिनर: मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं अपना डिनर शाम 7.30 बजे के बाद न कर लूं ताकि मैं इसे बेहतर तरीके से पचा सकूं। मेरे पास एक कटोरी दाल, 1 सब्जी और सलाद के साथ 2 चपाती हैं।
प्री-वर्कआउट मील: कुछ खास नहीं
वर्कआउट के बाद का खाना: मैं बस ढेर सारा पानी पीती हूं।
मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखे के दिनों में क्या खाते हैं): मुझमें खाने वाला दूर नहीं गया है। मुझे रविवार को पास्ता, पिज़्ज़ा और पानी पुरी खाना पसंद है, जब मैं अपना चीट फ़ूड खाता हूँ।
लो-कैलोरी रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: भारतीय ट्विस्ट, ओट्स, मुरमुरा या प्लेन भेल के साथ वेजिटेबल सलाद।
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