गर्भावस्था एक अद्भुत यात्रा है जो कई शारीरिक और भावनात्मक बदलाव लाती है। एक नई माँ बनने की खुशी और उत्साह के बीच, व्यक्ति को कई प्रकार की असुविधाओं का अनुभव होता है जिसमें कब्ज एक प्रमुख समस्या है जो उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
डॉ. पायल चौधरी, वरिष्ठ सलाहकार, प्रसूति एवं स्त्री रोग, रोज़वॉक हेल्थकेयर बताती हैं कि कैसे कब्ज का गर्भवती माताओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
कब्ज हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकता है, विशेष रूप से उच्च प्रोजेस्टेरोन के स्तर के कारण, जो मल त्याग को धीमा कर देता है। जीवन के इस चरण में आंतों पर बढ़ते गर्भाशय के दबाव से यह समस्या और भी बढ़ जाती है।
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कब्ज के कारण स्वास्थ्य समस्याएं
डॉ. चौधरी बताते हैं कि कब्ज के कारण सूजन और पेट दर्द जैसी कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं, जिससे दैनिक कार्यों को पूरा करना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, किसी व्यक्ति में शारीरिक के अलावा भावनात्मक परिवर्तन भी हो सकते हैं। यह अनियमित मल त्याग के कारण होने वाली गर्भवती माताओं की सेहत और मनोदशा पर बहुत प्रभाव डाल सकता है।
“अगर ठीक से इलाज न किया जाए, तो कब्ज पहले से मौजूद समस्याओं को भी बदतर बना सकता है। बवासीर गर्भावस्था की एक और आम समस्या है जो मल त्याग के दौरान तनाव के परिणामस्वरूप हो सकती है। गर्भावस्था एक कठिन अनुभव है जिसमें मलाशय के आसपास की सूजी हुई नसों में दर्द और खुजली होती है,” वह बताती हैं।
कब्ज को कैसे रोकें
डॉ. चौधरी बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक जटिल रणनीति की आवश्यकता होती है। “रोकथाम की पहली पंक्ति अक्सर आहार परिवर्तन से संबंधित होती है। हमारे दैनिक भोजन में साबुत अनाज, फलियां, फल और सब्जियों जैसे उच्च फाइबर वाले भोजन को शामिल करके आंत्र आंदोलन विनियमन का समर्थन किया जा सकता है। इसके अलावा, पर्याप्त पाचन बनाए रखना और कब्ज से राहत पाना जलयोजन पर भी निर्भर करता है। नियमित व्यायाम से भी बेहतर आंत्र क्रिया को प्रोत्साहित किया जा सकता है,” डॉ. चौधरी बताते हैं।
हालाँकि, आहार या जीवनशैली में बड़े बदलाव करने से पहले, गर्भवती माताओं को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। उन्होंने आगे कहा, कब्ज से राहत के लिए विशिष्ट पूरक या दवाओं का सुझाव दिया जा सकता है, जो बच्चे और मां के विकास के लिए सुरक्षित हैं।
डॉ. चौधरी बताते हैं, गर्भावस्था के दौरान कब्ज के इलाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा जागरूकता बढ़ाना और लोगों को शिक्षित करना है। गर्भवती माताओं को किसी भी असुविधा या परिवर्तन का अनुभव होने पर अपने डॉक्टरों को सूचित करने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। जीवनशैली, पोषण और जलयोजन में बदलाव से कब्ज की समस्या पर भारी प्रभाव पड़ सकता है।
यदि कोई माँ बनने वाली महिलाओं की यात्रा को उनके जीवन के इस परिवर्तनकारी चरण के दौरान उनके समग्र कल्याण में योगदान करते हुए एक सहज और अधिक आरामदायक बना सकती है, यदि कोई इस मुद्दे को स्वीकार करता है और उचित मार्गदर्शन, समर्थन और निवारक उपायों के साथ इसका समाधान करता है।
