ड्रैगन फ्रूट के विकल्प: अन्य फलों की तुलना में ड्रैगन फ्रूट अपेक्षाकृत महंगा माना जाता है। विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ड्रैगन फ्रूट की कीमत स्थान, मौसम और उपलब्धता जैसे कई कारकों के आधार पर भिन्न होती है। जीवंत स्वरूप और अनोखा स्वाद इसकी उच्च लागत में योगदान देता है। हालाँकि, यदि आप विदेशी फल के लिए कम महंगे विकल्प तलाश रहे हैं, तो यहां 3 बजट-अनुकूल विकल्प हैं जो समान स्वाद और बनावट प्रदान करते हैं।
3 ड्रैगन फ्रूट के विकल्प
- कीवी: छोटे काले बीज वाले हरे फल का स्वाद मीठा और थोड़ा तीखा होता है। इसकी बनावट ड्रैगन फ्रूट की तरह होती है. यदि आप ड्रैगन फ्रूट नहीं खरीद सकते, तो आप कम कीमत पर कीवी आसानी से पा सकते हैं।
- तरबूज: हालाँकि इसका स्वाद बिल्कुल ड्रैगन फ्रूट जैसा नहीं है, लेकिन ड्रैगन फ्रूट के विपरीत, यह सभी दुकानों पर व्यापक रूप से उपलब्ध है। समान गीली स्टायरोफोम बनावट पाने के लिए, आप तरबूज का हल्का शेड चुन सकते हैं। यह हल्के, मीठे स्वाद वाला एक ताज़ा और हाइड्रेटिंग फल है।
- पपीता: कीवी और तरबूज़ की तरह पपीते को भी कुछ सन्दर्भों में ड्रैगन फ्रूट का विकल्प माना जा सकता है। पपीता और ड्रैगन फ्रूट, दोनों की बनावट थोड़ी मलाईदार होती है। यदि आप उष्णकटिबंधीय फलों का आनंद लेते हैं और समान लेकिन समान अनुभव के लिए तैयार हैं, तो पपीता एक विकल्प के रूप में काम कर सकता है।
ड्रैगन फ्रूट के फायदे
- विटामिन का समृद्ध स्रोत: ड्रैगन फ्रूट विटामिन सी, विटामिन बी2 (जिसे राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है), विटामिन बी3 (नियासिन), आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
- वजन घटना: इसमें फाइबर की मौजूदगी के कारण, आप पेट भरा हुआ महसूस कर सकते हैं, ड्रैगन फ्रूट उन लोगों के लिए एक स्वस्थ स्नैक विकल्प हो सकता है जो अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं।
- मधुमेह आहार: ड्रैगन फ्रूट मधुमेह के आहार का एक हिस्सा हो सकता है, लेकिन मधुमेह से पीड़ित लोगों को इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए और अपने समग्र कार्बोहाइड्रेट सेवन पर विचार करना चाहिए।
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