पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, जिसे आमतौर पर पीटीएसडी के रूप में जाना जाता है, एक मनोरोग विकार है जो किसी भारी, परेशान करने वाली या दर्दनाक घटना के संपर्क में आने के बाद हो सकता है (छवि: शटरस्टॉक)
पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी), एक जटिल और अक्सर गलत समझी जाने वाली मानसिक स्वास्थ्य स्थिति, दर्दनाक घटनाओं के परिणामस्वरूप उभरती है।
जीवन अप्रत्याशित उतार-चढ़ावों से भरी एक रोलरकोस्टर सवारी है। यात्रा के दौरान, हमें ऐसे अनुभव मिलते हैं जो हमारी आत्मा पर गहरी छाप छोड़ते हैं और तूफान थमने के बाद भी लंबे समय तक हमारे साथ रहते हैं। पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी), एक जटिल और अक्सर गलत समझी जाने वाली मानसिक स्वास्थ्य स्थिति, दर्दनाक घटनाओं के परिणामस्वरूप उभरती है। आइए पीटीएसडी क्या है, व्यक्तियों पर इसका प्रभाव और उपचार और लचीलेपन के मार्ग पर करीब से नज़र डालें।
पीटीएसडी या अभिघातजन्य तनाव विकार क्या है?
पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, जिसे आमतौर पर पीटीएसडी के रूप में जाना जाता है, एक मनोरोग विकार है जो किसी भारी, परेशान करने वाली या दर्दनाक घटना के संपर्क में आने के बाद हो सकता है। इस घटना में स्वयं को या दूसरों को वास्तविक या धमकी भरा नुकसान शामिल हो सकता है, जिससे तीव्र भय, असहायता या भय पैदा हो सकता है।
- तीव्र तनाव विकार (एएसडी) एक प्रकार का पीटीएसडी है जो किसी दर्दनाक घटना के संपर्क में आने के एक महीने के भीतर होता है। लक्षण पीटीएसडी के समान होते हैं लेकिन आम तौर पर तीन दिन से एक महीने के बीच छोटी अवधि तक रहते हैं।
- जटिल पीटीएसडी लंबे समय तक चलने वाले या दोहराए जाने वाले आघात से उत्पन्न होता है, जो अक्सर चल रहे दुर्व्यवहार, घरेलू हिंसा या बचपन की उपेक्षा जैसे परिदृश्यों में पाया जाता है। यह पारंपरिक पीटीएसडी के साथ लक्षण साझा करता है लेकिन अतिरिक्त जटिलताएं भी लाता है, जिसमें भावनात्मक विनियमन, आत्म-सम्मान, पारस्परिक संबंधों और विकृत आत्म-धारणा में कठिनाइयां शामिल हैं।
- सहरुग्ण पीटीएसडी अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों के साथ-साथ पीटीएसडी की उपस्थिति को संदर्भित करता है। पीटीएसडी वाले व्यक्तियों के लिए अवसाद, चिंता विकार, मादक द्रव्यों के सेवन, या अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियों जैसी स्थितियों का अनुभव करना भी असामान्य नहीं है।
- सरल पीटीएसडी तब होता है जब व्यक्ति बिना किसी अतिरिक्त कारक या जटिलताओं के पीटीएसडी के विशिष्ट लक्षणों का अनुभव करते हैं।
- विलंबित-शुरुआत पीटीएसडी को लक्षणों की देरी से शुरुआत की विशेषता है। दर्दनाक घटना के छह महीने या वर्षों बाद तक व्यक्तियों को महत्वपूर्ण लक्षणों का अनुभव नहीं हो सकता है। इस देरी के कारण लक्षणों को प्रारंभिक आघात से जोड़ना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
- दर्दनाक घटना, फ्लैशबैक या बुरे सपने की आवर्ती, परेशान करने वाली यादें जो व्यक्ति को ऐसा महसूस कराती हैं मानो वे अनुभव को फिर से जी रहे हों।
- आघात से जुड़ी किसी भी चीज़, जैसे लोगों, स्थानों या गतिविधियों से बचने का प्रयास। व्यक्तियों को भावनात्मक सुन्नता, वैराग्य या पहले से आनंद ली गई गतिविधियों में रुचि कम होने का भी अनुभव हो सकता है।
- अत्यधिक सतर्कता की एक निरंतर स्थिति, जिसके परिणामस्वरूप सोने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, क्रोध का प्रकोप और लगातार किनारे पर रहने की भावना होती है।
- लगातार नकारात्मक विचार, अपराधबोध या शर्म की भावना, आत्म-दोष, स्वयं या दुनिया के बारे में विकृत धारणाएं, स्मृति समस्याएं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
- तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ, जिनमें अतिरंजित चौंका देने वाली प्रतिक्रिया, घबराहट की भावनाएँ, या दर्दनाक घटना की याद दिलाने पर अत्यधिक भय शामिल है।
- मनोचिकित्सा, जिसे टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, पीटीएसडी के लिए एक सामान्य और प्रभावी उपचार है। विभिन्न दृष्टिकोण, जैसे संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, और नेत्र आंदोलन डिसेन्सिटाइजेशन और रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर), व्यक्तियों को दर्दनाक यादों को संसाधित करने और स्वस्थ मुकाबला रणनीतियों को विकसित करने में मदद करते हैं।
- पीटीएसडी वाले व्यक्तियों के लिए एक मजबूत सहायता प्रणाली का निर्माण महत्वपूर्ण हो सकता है। समझदार मित्रों, परिवार के सदस्यों या सहायता समूहों के साथ जुड़ने से अनुभव साझा करने और सहानुभूति प्राप्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान मिल सकता है।
- व्यायाम, विश्राम तकनीक जैसी स्व-देखभाल गतिविधियों में संलग्न होना और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना पीटीएसडी लक्षणों के प्रबंधन में आवश्यक भूमिका निभा सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त नींद चिंता को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है।
- कुछ व्यक्तियों को योग, ध्यान, एक्यूपंक्चर, या कला चिकित्सा जैसे वैकल्पिक उपचारों के माध्यम से राहत मिलती है। हालांकि ये दृष्टिकोण पीटीएसडी के लिए प्राथमिक उपचार नहीं हो सकते हैं, वे पारंपरिक उपचारों के पूरक हो सकते हैं और उपचार प्रक्रिया में योगदान कर सकते हैं।
