गर्मी के दिनों में हम अधिक वजन कम करते हैं क्योंकि हमें बहुत पसीना आता है और थकान के कारण हम कम खाते हैं। लेकिन अगर कोई स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहता है और पूरे मौसम में फिट रहना चाहता है तो उसे स्विमिंग क्लास जरूर ज्वाइन करनी चाहिए। कार्यालय या घर पर काम करने के बाद, चिलचिलाती गर्मी के कारण हम इतने थक जाते हैं कि हम दिन के अंत में जिम जाने से मना कर देते हैं।
हालाँकि, कोई भी मौसम हो, बच्चों के साथ-साथ वयस्कों को भी फिट रहने के लिए कुछ शारीरिक गतिविधियाँ करना बहुत महत्वपूर्ण है। जो लोग जिम जाने में आलस महसूस करते हैं उनके लिए स्विमिंग एक बेहतरीन विकल्प है। हालांकि, हर साल स्विमिंग पूल में डूबने के कई मामले सामने आते हैं। इस साल भी डूबने के कई मामले सामने आए हैं। टीओआई की रिपोर्ट के मुताबिक, हाल ही में उत्तर प्रदेश के मेरठ के एक 24 वर्षीय युवक को सर्वाइकल स्पाइन में गंभीर चोट लगने के कारण एम्स ट्रॉमा सेंटर में भर्ती कराया गया था। विशेषज्ञ सुझाव दे रहे हैं कि सर्वाइकल स्पाइन इंजरी के बढ़ने का कारण पूल में साहसिक छलांग लगाना है। हालाँकि, तैराकी सत्र लेते समय डरने की कोई बात नहीं है क्योंकि तैराकी करते समय कुछ सुरक्षा युक्तियों का पालन करना चाहिए।
पूल नियम पढ़ें: हमेशा पूल के नियमों का पालन करने की कोशिश करें। प्रत्येक सार्वजनिक पूल में पूल का उपयोग करने और संचालन के लिए अलग-अलग नियम और विनियम होते हैं जिनमें पोशाक, खिलौनों का उपयोग करना आदि शामिल हैं।
भागो मत, बस चलो: स्विमिंग पूल के पास कभी न दौड़ें, गीले कंक्रीट पर फिसलने से बचने के लिए हमेशा धीरे-धीरे चलने की कोशिश करें। गीली कंक्रीट या पूल पर गिरने से गंभीर चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।
गोता ध्यान से: जमीन के ऊपर बने पूल में गोता न लगाएं। हमेशा पूल के निर्दिष्ट क्षेत्रों में गोता लगाएँ। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप ऐसी चोटों से बचना चाहते हैं जिनका जीवन भर प्रभाव हो सकता है तो आपको हर बार सावधानी से गोता लगाना चाहिए।
कोई खेल नहीं: मोटे तौर पर खेलने के कारण पूल में डूबने की घटनाएं होती हैं। बच्चे एक-दूसरे को धक्का देते हैं और एक-दूसरे पर कूदते हैं जिससे पानी के भीतर दुर्घटनाएं होती हैं। इस प्रकार, किसी भी प्रकार के खतरे से बचने के लिए हमेशा सावधानी से खेलने की सलाह दी जाती है।
अकेले कभी न तैरें: डूबने की दुर्घटनाएँ अक्सर तब होती हैं जब कोई व्यक्ति अकेला तैरता है। किसी को भी अकेले तैरना नहीं चाहिए और बच्चों को कभी भी बिना देखरेख के नहीं छोड़ना चाहिए।
शराब का सेवन नहीं: पानी और शराब एक घातक संयोजन है, तैराक कितना भी कुशल क्यों न हो, उसे कभी भी शराब पीने के बाद पूल में नहीं उतरना चाहिए। शराब आपको थका देती है और नींद आती है।
अति करने से बचें: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पानी से कितना प्यार करते हैं, निर्दिष्ट समय से अधिक समय तक पूल में न रहें। एक बार जब आप थकान महसूस करने लगें तो पूल से बाहर आने की कोशिश करें।
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