प्रगतिशील संज्ञानात्मक गिरावट सामान्य उम्र बढ़ने से जुड़ी है। हालाँकि, क्या हम इस प्रक्रिया को स्थगित करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित कर सकते हैं? जिनेवा विश्वविद्यालय (यूएनआईजीई), एचईएस-एसओ जिनेवा और ईपीएफएल के शोधकर्ताओं की एक टीम ने पाया कि संगीत का अभ्यास करने और सुनने से स्वस्थ वरिष्ठ नागरिकों में ग्रे पदार्थ उत्पादन में वृद्धि से संज्ञानात्मक गिरावट धीमी हो सकती है। शोधकर्ताओं ने 100 से अधिक सेवानिवृत्त लोगों का अनुसरण किया जिन्होंने इन परिणामों को प्राप्त करने के लिए पहले कभी संगीत नहीं बजाया था।
छह महीने के लिए, उन्हें पियानो और संगीत जागरूकता कक्षाओं में नामांकित किया गया। ये निष्कर्ष स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने के नए रास्ते खोलते हैं। वे न्यूरोइमेज: रिपोर्ट्स में प्रकाशित हुए थे। हमारे पूरे जीवन में, हमारा दिमाग खुद को फिर से तैयार करता है। मस्तिष्क आकारिकी और कनेक्शन पर्यावरण और अनुभवों के अनुसार बदलते हैं, उदाहरण के लिए जब हम नए कौशल सीखते हैं या स्ट्रोक के परिणामों पर काबू पाते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, यह ‘मस्तिष्क की नमनीयता’ कम होती जाती है। मस्तिष्क ग्रे मैटर भी खो देता है, जहां हमारे बहुमूल्य न्यूरॉन स्थित होते हैं। इसे ‘ब्रेन एट्रोफी’ के नाम से जाना जाता है। धीरे-धीरे, एक संज्ञानात्मक गिरावट प्रकट होती है।
कार्यशील स्मृति, कई संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के मूल में, सबसे अधिक पीड़ित संज्ञानात्मक कार्यों में से एक है। वर्किंग मेमोरी को उस प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसमें हम किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जानकारी को संक्षिप्त रूप से बनाए रखते हैं और उसमें हेरफेर करते हैं, जैसे कि किसी टेलीफोन नंबर को लंबे समय तक याद रखना या किसी विदेशी भाषा से वाक्य का अनुवाद करना। यूएनआईजीई, एचईएस-एसओ जिनेवा और ईपीएफएल के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि संगीत अभ्यास और सक्रिय रूप से सुनना कार्यशील स्मृति गिरावट को रोक सकता है। इस तरह की गतिविधियों ने मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को बढ़ावा दिया, वे ग्रे पदार्थ की मात्रा में वृद्धि से जुड़े थे।
कामकाजी स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव भी मापा गया है। यह अध्ययन 62 से 78 वर्ष की आयु के 132 स्वस्थ सेवानिवृत्त लोगों के बीच किया गया था। भागीदारी के लिए एक शर्त यह थी कि उन्होंने अपने जीवन में छह महीने से अधिक समय तक कोई संगीत शिक्षा नहीं ली थी।
संगीत का अभ्यास बनाम संगीत सुनना
“हम ऐसे लोग चाहते थे जिनके दिमाग में अभी तक संगीत सीखने से जुड़ी प्लास्टिसिटी का कोई निशान नहीं दिखा। वास्तव में, किसी के जीवन के दौरान सीखने का एक संक्षिप्त अनुभव भी मस्तिष्क पर छाप छोड़ सकता है, जो हमारे परिणामों को पक्षपाती बना देगा”, बताते हैं। डेमियन मैरी, अध्ययन के पहले लेखक, CIBM सेंटर फॉर बायोमेडिकल इमेजिंग, फैकल्टी ऑफ मेडिसिन और UNIGE के इंटरफैकल्टी सेंटर फॉर अफेक्टिव साइंसेज (CISA) के साथ-साथ जिनेवा स्कूल ऑफ हेल्थ साइंसेज में एक शोध सहयोगी हैं।
प्रतिभागियों को वाद्य यंत्र बजाने के लिए उनकी प्रेरणा की परवाह किए बिना यादृच्छिक रूप से दो समूहों को सौंपा गया था। दूसरे समूह में सक्रिय श्रवण पाठ थे, जो संगीत शैलियों की एक विस्तृत श्रृंखला में वाद्य पहचान और संगीत गुणों के विश्लेषण पर केंद्रित थे। कक्षाएं एक घंटे तक चलीं। दोनों समूहों के प्रतिभागियों को प्रतिदिन आधा घंटा गृहकार्य करना था।
दोनों समूहों पर सकारात्मक प्रभाव
“छह महीने के बाद, हमने दोनों हस्तक्षेपों के लिए सामान्य प्रभाव पाया। न्यूरोइमेजिंग ने सभी प्रतिभागियों में उच्च स्तरीय संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में शामिल चार मस्तिष्क क्षेत्रों में ग्रे पदार्थ में वृद्धि का खुलासा किया, जिसमें कामकाजी स्मृति में शामिल सेरिबैलम क्षेत्र शामिल थे। उनके प्रदर्शन में 6% की वृद्धि हुई और यह परिणाम सीधे सेरिबैलम की प्लास्टिसिटी से संबंधित था,” क्लारा जेम्स, अध्ययन के अंतिम लेखक, UNIGE के मनोविज्ञान और शैक्षिक विज्ञान संकाय में एक निजी-डॉकेंट और जिनेवा स्कूल ऑफ हेल्थ साइंसेज में पूर्ण प्रोफेसर कहते हैं।
वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि नींद की गुणवत्ता, हस्तक्षेप के दौरान पाठों की संख्या और दैनिक प्रशिक्षण की मात्रा का प्रदर्शन में सुधार की डिग्री पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। हालांकि, शोधकर्ताओं ने दोनों समूहों के बीच एक अंतर भी पाया। पियानोवादकों में, ग्रे पदार्थ की मात्रा सही प्राथमिक श्रवण प्रांतस्था में स्थिर रही – ध्वनि प्रसंस्करण के लिए एक प्रमुख क्षेत्र, जबकि सक्रिय श्रवण समूह में यह कम हो गया।
“इसके अलावा, सभी प्रतिभागियों में शोष का एक वैश्विक मस्तिष्क पैटर्न मौजूद था। इसलिए, हम यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकते हैं कि संगीत हस्तक्षेप मस्तिष्क को फिर से जीवंत करते हैं। वे केवल विशिष्ट क्षेत्रों में उम्र बढ़ने से रोकते हैं,” डेमियन मैरी कहते हैं। इन परिणामों से पता चलता है कि संगीत का अभ्यास करने और सुनने से मस्तिष्क की नमनीयता और संज्ञानात्मक रिजर्व को बढ़ावा मिलता है। अध्ययन के लेखकों का मानना है कि ये चंचल और सुलभ हस्तक्षेप स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए एक प्रमुख नीतिगत प्राथमिकता होनी चाहिए। टीम के लिए अगला कदम हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में इन हस्तक्षेपों की क्षमता का मूल्यांकन करना है, जो सामान्य उम्र बढ़ने और डिमेंशिया के बीच एक मध्यवर्ती चरण है।
