गर्मी की लहर
हीटस्ट्रोक से बचाव के उपाय: भारत में गर्मी का कहर लगातार जारी है। स्थिति ये है कि 9 राज्यों में अलर्ट जारी किया गया है। स्थिति ये है कि आने वाले दिनों में 50 डिग्री के आस-पास (भारत में हीटवेव अलर्ट) तापमान जा सकता है। वहीं, प्रशासन का यह भी कहना है कि सभी परस्पर जुड़े हुए हैं और कोशिश करते हैं कि आप गर्मी के कारण न पड़ें। खास कर कि लू यानी हिट (हीटस्ट्रोक) के शिकार हो सकते हैं। इसी से बचाव में ये टिप्स का कर सकते हैं। कैसे, जानते हैं।
लू से बचाव के उपाय- लू से बचाव के उपाय हिंदी में
1. अपने साथ पानी हमेशा रखें
लू से बचाव के लिए अपने साथ हमेशा पानी रखें। इसलिए ही नहीं घर से पानी पी कर बाहर निकलें ताकि, गर्मी का आपके शरीर पर ज्यादा असर न हो। इतना ही नहीं, लू से बचाव के लिए आप कुछ इलेक्ट्रिशिट पी सकते हैं। जैसे ही पुदीना खींचा, नींबू पानी और खस-खस जूस पिएं। ये शरीर लगातार रिएक्शन देता है।
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2. इन चीजों का बढ़ा क्रेज
अपने रोज के खाने में कच्चे प्याज, सत्तू, पुदीना, सौंफ और मिश्री की मात्रा बढ़ा दें। ये सभी चीजें आपके पेट को ठंडा रखने में मदद करती हैं। इसके अलावा इन चीजों की खास बात यह भी है कि लगातार ये सेवन शरीर के टेंपरेचर संतुलन में पूर्ति करता है।
3. बैग में रखें ये चीजें
बैग में गमछा, टोपी और धूप के चश्मे रखें। ये चीजें आपके शरीर में ठंडक पहुंचने का काम करती हैं। ये आपको सीधे तौर पर हीटवेव से बचा सकते हैं। उनकी मदद से आप सिर में छिपने से बच सकते हैं। साथ ही आंखों पर भी इसका असर कम हो सकता है।
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4. कपड़ों और कपड़ों की बनावट
जरुरी और सूती कपड़े धूप और गर्मी से बचने का आसान तरीका हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि हल्के रंग के सूती और शरीर के आरामदेह कुपड़े माने जाएं। तो, इन तमाम बातों का ध्यान रखें और खुद को इस गर्मी से बीमार होने का अनुमान है। इसके अलावा कोई भी लक्षण नजर आते ही डॉक्टर से संपर्क करें।
(हाँ लेख सामान्य जानकारी के के लिए है, किसी भी उपाय को दाना से पहले डॉक्टर से सलाहकार बेशक लें)
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