यहां बताया गया है कि आप अपने नाखूनों को कैसे मजबूत कर सकते हैं – टाइम्स ऑफ इंडिया

क्या आपको लंबे और मजबूत नाखून पसंद हैं? खैर, कौन नहीं करता! लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है! अपने सपनों के नाखून हासिल करना आसान नहीं है। लेकिन यह असंभव नहीं है. कुछ टिप्स और ट्रिक्स कुछ सुंदर नाखूनों को विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो न केवल सुंदर हैं बल्कि समान रूप से मजबूत भी हैं। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनका आप पालन कर सकते हैं।
1. नींबू का रस

विटामिन सी नाखूनों की ग्रोथ में वाकई मददगार माना जाता है। आपको बस एक नींबू का टुकड़ा चाहिए और आपको इसे दिन में कम से कम एक बार अपनी उंगली के नाखूनों और पैर की उंगलियों के नाखूनों पर रगड़ने की जरूरत है। इसे पांच मिनट तक रगड़ें और फिर गर्म पानी से धो लें। यह आपके नाखूनों को बढ़ने में मदद करेगा और यह उन्हें साफ और बैक्टीरिया मुक्त भी रखेगा।
2. नारियल का तेल

गर्म नारियल के तेल से अपने नाखूनों की मालिश करने से नाखूनों की वृद्धि को बढ़ावा मिल सकता है। नारियल का तेल विटामिन ई से भरा होता है और यह एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है। रोजाना रात को सोने से पहले अपने नाखूनों की नारियल के तेल से मालिश करें और आपको फर्क नजर आने लगेगा।

3. संतरे का रस

संतरा कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। कोलेजन एक महत्वपूर्ण एजेंट है जो नाखून के विकास में मदद करता है और नाखूनों की जीवन शक्ति को बढ़ाता है। संतरे के एंटीऑक्सीडेंट गुण किसी भी तरह के संक्रमण को भी दूर रखते हैं। एक कटोरी में संतरे का रस लें और इसमें अपने नाखूनों को लगभग 10 मिनट के लिए भिगो दें। इसे गर्म पानी से धोएं और प्रभावी रूप से मॉइस्चराइज़ करें। वांछित परिणामों के लिए कम से कम दिन में एक बार ऐसा करने का प्रयास करें।

4. जैतून का तेल

यदि आपके नाखून क्षतिग्रस्त, भंगुर हैं, तो जैतून का तेल आपके लिए सबसे अच्छा उपाय है। प्रकृति में आसानी से पारगम्य होने के कारण, जैतून का तेल आपके नाखूनों की भीतरी परत तक पहुँचता है, इसे आराम देता है और सभी सूखेपन को ठीक करता है। यह रक्त परिसंचरण में भी सहायता करता है और नाखूनों के विकास में मदद करता है। थोड़े से वर्जिन ऑलिव ऑयल को गर्म करें और धीरे-धीरे अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स पर करीब पांच मिनट तक मसाज करें। अपने हाथों को दस्तानों से ढक लें और रात भर के लिए छोड़ दें।

5. जेल और ऐक्रेलिक नाखूनों में कटौती करें

नेल आर्ट, जेल और एक्रेलिक नेल्स आकर्षक लगते हैं। हालाँकि, ये ऐक्रेलिक और जेल नाखून आपके नाखूनों की मजबूती और वृद्धि को रोकते हैं। कभी-कभार अपने नाखूनों पर जेल या एक्रेलिक से काम करवाना ठीक है। लेकिन नियमित रूप से नेल आर्ट, एक्रेलिक और जैल का इस्तेमाल करने से आपके नाखूनों की गुणवत्ता और ग्रोथ खराब हो जाती है।

6. बायोटिन का सेवन करें

बायोटिन नाखून और बालों के विकास के लिए पावरहाउस विटामिन है। आप अपने आहार में बायोटिन युक्त भोजन जैसे केले या एवोकाडो को शामिल करना चुन सकते हैं जिसके साथ आप बायोटिन सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। इससे पहले कि आप बायोटिन की खुराक लेना शुरू करें, डॉक्टर से सलाह लें।

7. खूब सारी हरी सब्जियां खाएं

पत्तेदार सब्जियां, विशेष रूप से पालक, उच्च स्तर के फोलिक एसिड या विटामिन बी 9 से भरे होते हैं जो नाखूनों के विकास को पूरक करते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं। दिन में एक बार साग खाने से आपके नाखून मजबूत और लंबे होंगे।

8. अंडे के छिलके का प्रयोग करें

अंडे के छिलके में मौजूद अतिरिक्त कैल्शियम आपके नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करता है। अंडे के छिलके लें, उन्हें साफ करें और फिर उन्हें पीसकर उसका पेस्ट बना लें। फिर आप पेस्ट को अपने नाखूनों पर लगा सकते हैं और इसे कुछ देर के लिए लगा रहने दें। यह पैक आपके नाखूनों को बढ़ने में मदद करेगा।

9. मधु

शहद बैक्टीरिया और फंगल विकास से लड़ने में मदद करता है और आपके नाखूनों और क्यूटिकल्स को पोषण और कोमल बनाए रखने में मदद कर सकता है। नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ 2 चम्मच शहद मिलाकर शहद और नींबू का नेल मास्क बनाएं। इससे अपने नाखूनों की मसाज करें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। अच्छी तरह से धो लें।

10. लहसुन का तेल

लहसुन सेलेनियम से भरपूर होता है, जो नाखूनों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। लहसुन के कटे हुए टुकड़े से अपने नाखूनों को रगड़ें। यदि यह आपके लिए बहुत तीखा है, तो आप अपना खुद का लहसुन का तेल बना सकते हैं। इस लहसुन के तेल का उपयोग नेल मास्क के रूप में करें। इसे सप्ताह में एक बार आजमाएँ।