पीसीओडी पीसीओएस उपचार: 10 में से आठ महिलाएं पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित हैं। पीसीओएस घर, काम और यहां तक कि पढ़ाई के दौरान भी तनाव के कारण होता है। यह अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है जिसका नेतृत्व आजकल कई महिलाएं करती हैं। इस महिला दिवस पर, पीसीओएस से पीड़ित हर महिला को लगातार व्यायाम करना चाहिए, पौष्टिक आहार खाना चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए।
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर जूस पीसीओएस को घर पर प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन केवल नियमित व्यायाम के साथ। घर पर पीसीओएस का इलाज करने के लिए फिसिको डाइट क्लिनिक के संस्थापक डॉ विधि चावला द्वारा सुझाए गए जादुई रसों को देखें।
मेथी, दालचीनी और काली किशमिश का सेवन करें
मेथी मासिक धर्म चक्र के नियमन और अंडाशय के स्वास्थ्य में सहायता करती है। दालचीनी इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में सहायता करती है, जबकि काली किशमिश में रक्त शुद्ध करने वाले गुण होते हैं जो पीसीओएस के उपचार में सहायता करते हैं।
तरीका:
– अपने आप को एक गिलास गर्म पानी डालें।
– 3-4 काली किशमिश, दालचीनी और मेथी दाना मिलाएं।
– इसका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे रात भर भिगोकर 8 सप्ताह तक खाली पेट सेवन करें।
एलोविरा
एलोवेरा एक ताज़ा तत्व है जो शरीर को अतिरिक्त चिकनाई प्रदान करता है और रासायनिक निर्माण का प्रतिरोध करता है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र के विषहरण में सहायता करता है, जो पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए आवश्यक है।
तरीका:
– एलोवेरा के अर्क को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं।
– स्वादानुसार नमक और शहद मिलाएं।
– इसे सुबह सबसे पहले होना चाहिए था।
सोय दूध
सोया इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह कम कोलेस्ट्रॉल और हार्मोन के स्तर से संबंधित रहा है।
सुझाव: प्रतिदिन एक गिलास सोया दूध का सेवन करें।
Shatavari
शतावरी में बहुत सारे विटामिन, खनिज और फोलिक एसिड होते हैं। यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है जो महिलाओं की प्रजनन प्रणाली की रक्षा करता है। शतावरी महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बढ़ाती है।
तरीका:
– एक गिलास पानी लें।
– एक चम्मच शतावरी पाउडर में मिलाएं।
– मिलाएं और आनंद लें।
अश्वगंधा
अश्वगंधा ऊर्जा का एक प्राकृतिक उत्तेजक है। यही कारण है कि यह मिजाज के लिए एक अच्छा उपचार है, जो इसे पीसीओएस के लिए आदर्श बनाता है।
तरीका:
– एक गिलास गर्म पानी बना लें।
– एक बड़ा चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं।
– अच्छी तरह मिलाने के बाद पिएं।
– इस पेय का सेवन रात के समय सबसे अच्छा होता है।
सेब का सिरका
यह पौष्टिक पेय स्वाभाविक रूप से क्षारीय है और शरीर के पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पाचन में सुधार करता है और गारंटी देता है कि गर्भाशय में अल्सर विकसित नहीं होते हैं।
तरीका:
– एक गिलास गुनगुना पानी लें।
– दो से तीन बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
– मिलाकर सेवन करें।
चुकंदर गाजर का जूस
चुकंदर और गाजर का रस उत्कृष्ट रक्त शोधक हैं जो एनीमिया से उबरने और मासिक धर्म को नियमित करने में सहायता करते हैं।
तरीका:
– गाजर और चुकंदर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
– इन्हें ग्राइंडर या ब्लेंडर में डालें.
– एक गिलास पानी डालकर फिर से पीस लें.
– गूदे से रस निचोड़ लें.
– इसे सबसे पहले सुबह खाली पेट लें।
पुदीने की चाय
स्पीयरमिंट टी महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करती है। पीसीओएस वाली महिलाओं में औसत महिला अनुपात की तुलना में अधिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर होता है, जो बालों के झड़ने का कारण बनता है।
तरीका:
– एक मुट्ठी पुदीने की पत्तियां लें।
– उबलते पानी में डालें और पांच मिनट के लिए अलग रख दें.
– समय के साथ बेहतरीन परिणाम देखने के लिए, पानी को छान लें और पीसीओएस वजन घटाने के लिए इस बेहतरीन मॉर्निंग ड्रिंक का सेवन करें।
बेर का रस
जिन महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध होता है उनके लिए बेर फायदेमंद होता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने बेर का जूस तैयार कर सकते हैं।
तरीका:
– कटे हुए आलूबुखारे लें
– चीनी, सेंधा नमक और पानी डालें.
– पीसीओएस के लिए यह सबसे अच्छा सुबह का पेय है, और वजन घटाने के लिए अगर आप इसे तब तक मिलाते हैं जब तक कि यह जूस या स्मूदी न बना ले।
काली चाय
जिन महिलाओं को पीसीओएस है उनमें ऑक्सीडेटिव तनाव का स्तर बढ़ गया है। काली चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से उत्पन्न हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में सहायता करते हैं।
तरीका:
– एक कप पानी में उबाल आने दें.
– एक कप को टी बैग से आधा भर लें।
– थोड़े से पानी में डालें और टी बैग को डुबाना शुरू करें।
– गर्म होने पर सेवन करें।
अलविदा, अनियमित माहवारी! सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इन चमत्कारी पेय का उपयोग करें और याद रखें कि हाइड्रेटेड रहें और व्यायाम करें।
(अस्वीकरण: यह लेख एक सिंडिकेट फीड पर आधारित है और किसी विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
