उच्च रक्त शर्करा: लगभग 77 मिलियन भारतीयों को मधुमेह है, और यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 57 प्रतिशत वयस्कों में इस बीमारी का निदान नहीं हो पाता है। इन अल्पज्ञात तथ्यों के बारे में पूरी तरह से जागरूकता हासिल करना महत्वपूर्ण है ताकि मधुमेह वाले लोग और उनकी देखभाल करने वाले लोग पुरानी बीमारी की बेहतर समझ प्राप्त कर सकें और अपने स्वास्थ्य का सर्वोत्तम प्रबंधन कैसे कर सकें।
दिल्ली के लाइफ एड अस्पताल में चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ हनीश गुप्ता ने कहा, “भारत की लगभग तीन-चौथाई मधुमेह आबादी में अनियंत्रित रक्त शर्करा का स्तर है, और उनमें से आधे खराब रक्तचाप नियंत्रण दिखाते हैं। इसके अलावा, कम से कम एक-तिहाई उनमें से कोलेस्ट्रॉल और लिपिड में वृद्धि हुई है। इन चयापचय संबंधी असामान्यताओं के सामान्य कारणों में उपचार का पालन न करना, डॉक्टर के पास जाना और खराब प्रबंधित मधुमेह के दीर्घकालिक परिणामों के बारे में जागरूकता की कमी शामिल है।”
डायबिटीज डी-बंक के बारे में यहां पांच आम मिथक हैं:
मिथक 1: चीनी अकेले मधुमेह का कारण बनती है
तथ्य: मधुमेह कई कारकों से जुड़ी एक जटिल स्थिति है। इनमें अधिक वजन या मोटापा शामिल है, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना, अस्वास्थ्यकर आहार लेना, और बहुत कुछ। यह अनुवांशिक कारकों से भी संबंधित हो सकता है, जैसे कि मधुमेह का पारिवारिक इतिहास। जबकि मधुमेह वाले लोगों को अक्सर अपने चीनी सेवन को नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है, अकेले बहुत अधिक चीनी खाने से मधुमेह नहीं होता है।
हालाँकि, फिर भी, अपनी चीनी की खपत के प्रति सचेत रहें – मॉडरेशन कुंजी है। चीनी में उच्च आहार का मतलब उच्च कैलोरी हो सकता है, जो वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है और इसके परिणामस्वरूप आपके मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है। कुल मिलाकर, सही संतुलन हासिल करने के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स विकल्प और फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों को चुनने का प्रयास करें।
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मिथक 2: मधुमेह ठीक हो सकता है
तथ्य: जबकि दुर्लभ मामलों में मधुमेह प्रतिवर्ती होता है, ज्यादातर मामलों में, मधुमेह एक बार विकसित हो जाने पर, जीवन भर की स्थिति होती है। लेकिन मधुमेह के साथ जीना डरावना नहीं है। स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के विभिन्न तरीके हैं। निर्धारित दवा और आहार और जीवन शैली में संशोधन के उचित पालन के साथ-साथ किसी के ग्लूकोज के स्तर की निगरानी के साथ, मधुमेह वाले लोग पूर्ण जीवन जी सकते हैं। एक डॉक्टर के साथ चर्चा करके कि कौन सा मधुमेह प्रबंधन दृष्टिकोण व्यक्तिगत मामलों में सबसे अच्छा काम करता है, लोग अपने लक्षित ग्लूकोज रेंज को प्राप्त कर सकते हैं और इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।
मिथक 3: मधुमेह केवल शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है
तथ्य: मधुमेह एक पुरानी स्थिति है जो प्रभावित करती है कि शरीर रक्त शर्करा का उपयोग कैसे करता है। हालांकि, मधुमेह सिर्फ ग्लूकोज के स्तर से ज्यादा प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चलता है कि हालत – विशेष रूप से अनियंत्रित होने पर – अन्य संबंधित जटिलताओं का कारण बन सकती है, जैसे हृदय, आंख, गुर्दा, नसों या पैरों से संबंधित समस्याओं का जोखिम बढ़ाना। यह मधुमेह को तुरंत प्रबंधित करना और भी महत्वपूर्ण बनाता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए यह भी सलाह दी जाती है कि वे नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं और किसी भी समस्या की तुरंत पहचान करने और उसका समाधान करने के लिए अपने व्यापक स्वास्थ्य पर नजर रखें।
मिथक 4: कुछ प्रकार के मधुमेह दूसरों की तुलना में हल्के होते हैं
तथ्य: जबकि मधुमेह की अलग-अलग श्रेणियां हैं, जैसे टाइप -1 और टाइप -2 और गर्भकालीन (गर्भवती होने पर), इन्हें हल्के या गंभीर के रूप में परिभाषित नहीं किया जा सकता है। सभी प्रकार के मधुमेह में, अनियंत्रित मामले गंभीर, लंबे समय तक चलने वाली जटिलताओं को जन्म दे सकते हैं। इसके बावजूद, मधुमेह वाले लोग उचित मधुमेह प्रबंधन के साथ स्वस्थ, बेहतर जीवन जी सकते हैं, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो।
मिथक 5: केवल आहार और जीवन शैली में बदलाव से ही मधुमेह को पूरी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है
तथ्य: कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं और एक स्वस्थ फिटनेस दिनचर्या को अपनाना मधुमेह के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि केवल ये कदम मधुमेह वाले सभी लोगों के लिए अपनी स्थिति को पूरी तरह से प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त होंगे।
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अभिजीत पेडनेकर, मेडिकल अफेयर्स डायरेक्टर, एबट इंडिया ने कहा, “मधुमेह प्रबंधन एक सतत प्रक्रिया है, जिसे समग्र और व्यक्तिगत होना चाहिए। इसमें आहार और जीवन शैली में बदलाव, निर्धारित दवा और नियमित ग्लूकोज निगरानी का पालन करना शामिल है, जो सामूहिक रूप से व्यक्तियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।” मधुमेह। किसी के ग्लूकोज के स्तर पर बेहतर नियंत्रण प्राप्त करके, लोग स्वस्थ, पूर्ण जीवन जी सकते हैं।”
स्थिति के बारे में तथ्यों को समझकर, यह देखभाल यात्रा को कम जटिल बना सकता है। चिकित्सा मार्गदर्शन का पालन करना और डॉक्टरों के साथ काम करना यह समझने के लिए कि व्यक्तिगत स्थितियों के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, और यह लोगों को अपने मधुमेह का बेहतर प्रबंधन करने के लिए सशक्त बना सकता है।
