डोमेन्स
खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज या योगा करते हैं।
हालांकि अब आप ऑनलाइन वेबसाइट की सहायता से व्यायाम कर सकते हैं।
इतना ही नहीं अब आप जिम ट्रेनर को देने वाले जीविका को भी बचा सकते हैं।
नई दिल्ली। आज के समय में युवाओं के बीच जिम में क्रेज काफी बढ़ रहा है। वहीं दूसरी तरफ बहुत सारे ऐसे भी लोग हैं जो खुद को फिट रखने के लिए योग और एक्सरसाइज करते हैं। अगर आप भी हर दिन जिम में जाकर नाश्ता करते हैं और इसके बावजूद शरीर पर कोई असर नहीं दिखता है। ऐसी स्थिति में अब ऑनलाइन वेबसाइट की मदद ले सकते हैं। इसके लिए आपको किसी भी उपकरण की जरूरत नहीं है और आप घर पर व्यायाम कर सकते हैं।
सिर्फ इतना ही नहीं जिम ट्रेनर के ऊपर खर्च होने वाले हजारों रुपये को भी बचा सकते हैं। इसके अलावा अपने टाइमिंग के हिसाब से भी सेट करने की सुविधा मिलती है।
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इस वेबसाइट की मदद लें
बिना किसी दिन ट्रेनर की सहायता से सभी व्यायामों के बारे में जानकारी लेने के लिए आप ऑनलाइन इंटरनेट के माध्यम से Darebee वेबसाइट पर दिखा सकते हैं। इस वेबसाइट पर सभी तरह की जानकारी बिल्कुल मुफ्त में मिलती है। यहां आपको वर्कआउट, माइल्स प्लानिंग, फिटनेस प्रोग्राम, ट्रेनिंग प्लान, गाइडेंस के साथ ही कई अन्य जानकारी मिल जाती है। जिस तरह से जिम में लोग आपस में मिलते हैं, वैसी ही वेबसाइट पर भी लोग चैलेंज करते हैं।
ऐसे करें डाइट प्लान सेट
अगर आप करीब होना चाहते हैं या फिर मोटा होना चाहते हैं तो इसके लिए आप अपने हिसाब से डाइट सेट कर सकते हैं। इसके अलावा अगर आपको डाइट प्लान सेट करने में किसी तरह की मदद चाहिए तो इस वेबसाइट से मदद मिल जाती है। इसके लिए आपको अपने शरीर के बारे में पूरी जानकारी होगी। आपकी उम्र कितनी है वजन और दिन में किस टाइम फ्री रहते हैं यह पूरी जानकारी देने के बाद ही डाइट प्लान मिलता है।
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बिना उपकरण घर पर व्यायाम करें
अगर आपके पास जिम में जाने का समय नहीं है और घर बैठे ही शरीर को तंदुरुस्त रखना चाहते हैं तो ऐसी स्थिति में आप इस वेबसाइट की मदद ले सकते हैं। यहां आपको बहुत सारे ऐसे एक्सरसाइज मिलेंगे जिन्हें घर पर मौजूद कोई भी सामान से कर सकते हैं। अर्थात आपको अलग से कोई भी उपकरण खरीदने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप अपने शरीर को फिट रखना चाहते हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इसके अलावा कोई भी व्यायाम जिम ट्रेनर की निगरानी में ही करें।
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प्रथम प्रकाशित : 02 दिसंबर, 2022, 16:16 IST
