माइग्रेन दुर्बल करने वाला हो सकता है – कि लगातार धड़कता दर्द आपको एक दिन से अधिक समय तक बिस्तर पर छोड़ सकता है और आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को पूरा करने से रोकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, 2013 में अपडेट किए गए ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज स्टडी ने दिखाया कि विकलांगता (वाईएलडी) के कारण दुनिया भर में खोए हुए वर्षों में माइग्रेन छठा सबसे बड़ा कारण है। डब्ल्यूएचओ का कहना है कि माइग्रेन अक्सर युवावस्था में शुरू होता है और सबसे ज्यादा 35 से 45 साल की उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। एक प्राथमिक सिरदर्द विकार, दर्द स्पंदित गुणवत्ता का होता है और अक्सर मतली या उल्टी का कारण बनता है। जैसा कि डब्ल्यूएचओ कहता है, “हार्मोनल प्रभावों के कारण, यह आमतौर पर लगभग 2:1 के कारक द्वारा महिलाओं में अधिक आम है।”
पारंपरिक चिकित्सा में, जीवनशैली में बदलाव के अलावा, आपको फार्मास्युटिकल दवाएं दी जाती हैं, जिनमें ज्यादातर दर्द निवारक होती हैं। लेकिन अगर आप आयुर्वेद जैसे अधिक प्राकृतिक उपचार विधियों को देख रहे हैं, तो यहां आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार द्वारा दिए गए कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिन्होंने अपने विचार साझा करने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया।
आयुर्वेद: प्राकृतिक रूप से माइग्रेन के इलाज के लिए 3 कदम
यहां हमारी रसोई में आसानी से उपलब्ध 3 आसान चीजें हैं, और जैसा कि डॉ. भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है, जो हमारे माइग्रेन से निपटने में हमारी मदद कर सकती हैं:
1. भीगी हुई किशमिश का सेवन करें
रात भर भीगी हुई 10-15 किशमिश का सेवन करने से माइग्रेन का सिरदर्द दूर हो जाता है। हर्बल टी पीने के बाद आप इनका सेवन कर सकते हैं। पोस्ट में कहा गया है, “जब इसे लगातार 12 हफ्तों तक लिया जाता है, तो यह बढ़े हुए वात के साथ शरीर में कुल अतिरिक्त पित्त को कम करता है और माइग्रेन से जुड़े सभी लक्षणों जैसे एसिडिटी, मतली, जलन, एकतरफा सिरदर्द, गर्मी के प्रति असहिष्णुता आदि को शांत करता है।” .
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2. जीरा-इलायची की चाय पिएं
लंच या डिनर के बाद, या जब भी माइग्रेन के लक्षण प्रमुख हों, आप इस चाय का सेवन कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए आधा गिलास पानी लीजिए, इसमें 1 छोटी चम्मच जीरा और 1 इलायची डाल दीजिए. इसे तीन मिनट तक उबालें, फिर छान लें और इस चाय का सेवन करें। यह आपको शांत करेगा और मिचली की भावना को कम कर सकता है।
3. गाय के घी को अपने आहार और जीवनशैली में शामिल करें
गाय का घी शरीर और दिमाग में अतिरिक्त पित्त को संतुलित करने के लिए जाना जाता है। घी का सेवन अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है – चावल और रोटी के साथ, चावल और रोटी के साथ, आदि में घी का सेवन किया जा सकता है। माइग्रेन के लिए कुछ जड़ी-बूटियाँ जैसे ब्राह्मी, शंखपुष्पी, यष्टिमधु, आदि घी के साथ ली जा सकती हैं।
माइग्रेन का इलाज: सुबह की पहली कप चाय
डॉ. दीक्षा भावसार ने एक अन्य इंस्टाग्राम पोस्ट में उल्लेख किया है कि हाइपरएसिडिटी और माइग्रेन दोनों मुख्य रूप से पित्त के कारण होते हैं। दिन की शुरुआत चाय और कॉफी के बजाय ठंडी और सुखदायक हर्बल चाय के साथ करना अद्भुत काम कर सकता है। एक गिलास पानी में 1 टेबलस्पून धनिया के बीज, 1 टीस्पून सौंफ, 5-7 पुदीने के पत्ते और 10 करी पत्ते डालें। मध्यम आंच पर इसे 3-5 मिनट तक उबालें। लगभग 5 मिनट में चाय बनकर तैयार हो जाएगी।
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(अस्वीकरण: लेख सामान्य जानकारी और उल्लेखित विशेषज्ञ के इंस्टाग्राम पोस्ट पर आधारित है; यह चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
