समय पर पहचान और हस्तक्षेप आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। बहुत सारे लोग रोज़मर्रा के आधार पर बहुत अधिक तनाव लेते हैं, यह पहचानने में विफल रहते हैं कि यह उनके यौन जीवन सहित उनके मन और शरीर के लिए स्वस्थ नहीं हो सकता है।
नियमित रूप से तनावमुक्त करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करना, जैसे कि योग, व्यायाम, मालिश करवाना, लंबा स्नान करना, अपना पसंदीदा संगीत बजाना आदि, तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। जबकि बहुत से लोग सामाजिक गतिविधियों में संलग्न होने को कुछ भाप उड़ाने का एक शानदार तरीका मानते हैं, सुनिश्चित करें कि आप मेरे लिए बहुत जरूरी समय भी निकालते हैं, जिसमें आप उत्पादक होने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, बस अपना ख्याल रखें और अपनी कंपनी में समय बिताएं , सोशल मीडिया जैसे विकर्षणों के बिना।
अपने साथी के साथ अंतरंग समय बिताने से भी तनाव कम हो सकता है। अंतरंगता निकटता, लगाव, आराम, सुरक्षा और शांति की भावनाओं को बढ़ावा देती है – ये सभी आपके तनाव को तुरंत दूर कर सकते हैं।
यदि आपका तनाव बहुत अधिक या असहनीय है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मदद लें।
