दिवाली 2022 स्वास्थ्य: दिवाली आखिरकार आ गई है और पिछले कुछ दिन सफाई, खाना पकाने, सजाने और खरीदारी के बारे में रहे हैं। तनाव बढ़ता रहता है और आपके स्वास्थ्य में बाधा आती है क्योंकि आप काम में देरी नहीं कर सकते हैं और आपको चलते रहना होगा। सब कुछ एक साथ करने के लिए बहुत सारी योजना बनाने की आवश्यकता होती है और इस प्रकार घर की महिलाएं इसे अधिकतर करती हैं। महिलाओं को भारी तनाव का सामना करना पड़ता है क्योंकि उनके पास समय और ऊर्जा को रोकने और पल का आनंद लेने के लिए मुश्किल से ही होता है।
यह उत्सव का मौसम नवरात्रि से शुरू होता है और छठ पूजा के साथ समाप्त होगा- पूरे महीने का उत्सव जिसे किसी के लिए भी खींचना आसान नहीं हो सकता है। सीजन के सबसे बड़े त्योहार दिवाली के साथ काम और भी तेज हो जाता है। इस दिवाली तनाव मुक्त रहने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं ताकि घर की महिलाएं भी त्योहार का आनंद उठा सकें।
1. इसे वास्तविक रखें
अपने आप को किसी भी मानसिक दबाव से मुक्त करने के लिए धीमा करें ताकि आप कार्यों को प्रभावी ढंग से पूरा करने की क्षमता को बढ़ावा दे सकें। प्रत्येक चरण को एक बार में उठाकर कर्तव्यों को और अधिक सफलतापूर्वक समाप्त किया जा सकता है।
2. कुछ दया दिखाओ
नीचे और थकावट महसूस करने से बचने के लिए, किसी के मानसिक स्वास्थ्य के साथ दयालुता का व्यवहार करना आवश्यक है और इसके लिए अपने आप को वही प्यार और देखभाल दिखाने की आवश्यकता है जो आप अपने परिवार के सदस्यों को दिखाते हैं।
3. दिमागीपन का अभ्यास करें
तनाव और मिजाज को प्रबंधित करने के लिए, माइंडफुलनेस महत्वपूर्ण है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करके आप वास्तव में जमीन से जुड़े रह सकते हैं और वर्तमान क्षण में रह सकते हैं।
4. अपनी सांसों पर ध्यान दें
अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए कुछ गहरी साँसें लें और अपने आप को कुछ करुणा दिखाएं। लंबी, गहरी सांसें आपको अपने सबसे बड़े प्रवाह और प्रदर्शन से जुड़ने में मदद कर सकती हैं और आपको अपने शरीर में अधिक लंगर महसूस करने में मदद कर सकती हैं।
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पूरे जोश और उत्साह के साथ रोशनी के त्योहार का आनंद लेने के लिए सभी तनावों को दूर रखने के लिए तनाव और स्वास्थ्य का प्रबंधन करें। आपको एक खुश और तनाव मुक्त दीपावली की शुभकामनाएं।
(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है और यह किसी विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
