हमारे द्वारा नीचे बताई गई चीजों का सेवन करके दिन की शुरुआत बड़े पैमाने पर आपकी मदद कर सकती है।
आप अपने मुंह के अंदर क्या डालते हैं, इसके बारे में सोचें, और आप परिणाम लगभग तुरंत देखेंगे।
हालांकि लोग अपने चेहरे पर चमक लाने के लिए अपनी स्किनकेयर रूटीन पर अथक ध्यान देते हैं, लेकिन वे सबसे महत्वपूर्ण चीज भूल जाते हैं जो कि आहार है। यदि आपका दिन और रात का स्किनकेयर रूटीन अच्छा है, लेकिन आपका आहार खराब है, तो आप उसी शाखा को काट रहे हैं जिस पर आप बैठे हैं। आप अपने मुंह के अंदर क्या डालते हैं, इसके बारे में सोचें, और आप परिणाम लगभग तुरंत देखेंगे। हमारे द्वारा नीचे बताई गई चीजों का सेवन करके दिन की शुरुआत बड़े पैमाने पर आपकी मदद कर सकती है।
खूब सारा पानी पीओ
जागने के तुरंत बाद ढेर सारा पानी पीने से आपके पेट से हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। अगर आप ठंडे पानी की बजाय गुनगुने पानी का सेवन करें तो और भी अच्छा है। आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को निकालने के अलावा, पीने का पानी आपके शरीर को हाइड्रेट करता है, जो महत्वपूर्ण है। पानी आपके शरीर के लिए एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में भी काम करता है, जो मुंहासों को दूर रखता है। सुबह पानी पीने के बाद इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस भी ठीक हो जाता है। इसके कई लाभ हैं और एक लेख में उन सभी का उल्लेख करना कठिन है।
शहद और नींबू
दो से तीन चम्मच शहद और नींबू को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर सेवन करने से त्वचा को फायदा हो सकता है। शहद में एंटी-एजिंग गुण होते हैं और जो लोग नियमित रूप से शहद का सेवन करते हैं उनके चेहरे पर झुर्रियां उन लोगों की तुलना में कम होती हैं जो नहीं करते हैं। जबकि नींबू, जो विटामिन सी से भरपूर होता है, शरीर में अधिक स्वस्थ कोशिकाओं के विकास में सहायता करता है।
फल या सब्जी का रस
फलों या सब्जियों के रस से भरा गिलास पीने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व, फाइबर और विटामिन मिल सकते हैं।
हल्दी वाला दूध
हमें हमेशा हमारे दादा-दादी और हमारे माता-पिता ने कहा है कि हल्दी वाले दूध को अपने दैनिक आहार में शामिल करें। और इसके पीछे एक तर्क है। हल्दी में एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को तरोताजा रखने के साथ-साथ बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद करते हैं।
इन सभी को या इनमें से किसी एक को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें, और आपके पास जीवन भर एक दमकती त्वचा होगी।
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