डॉक्टर एलियस कहते हैं, “धड़कन आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होती है, लेकिन अगर वे बनी रहती हैं या आपको चिंता करने लगती हैं, तो जीपी से बात करना सबसे अच्छा है।”
इसके अलावा, यदि आप सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या बेहोशी जैसे लक्षणों के साथ दिल की धड़कन का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो वह तत्काल चिकित्सा सहायता लेने की सलाह देती है।
एक स्वस्थ जीवन शैली पर स्विच करें
वर्तमान में, वैज्ञानिक अभी भी लंबे COVID के इलाज का पता लगा रहे हैं। लेकिन इस बीच, डॉक्टर अलायस ने अपने सामान्य स्वास्थ्य, विशेष रूप से हृदय की अतिरिक्त देखभाल करने की सलाह दी।
“शराब और कैफीन पर वापस काटने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि आप फल, सब्जियों और फाइबर से भरपूर स्वस्थ आहार खा रहे हैं,” वह कहती हैं।
“उन खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें जो संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, नमक और चीनी में उच्च हैं।
“नियमित मध्यम व्यायाम जैसे कि हर दिन 30 मिनट की तेज सैर से हृदय को स्वास्थ्य लाभ होता है, अपने हृदय की फिटनेस को सुरक्षित रूप से बनाने के तरीके के बारे में जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें,” वह आगे कहती हैं।
