माँ का घाव हमें अलग तरह से प्रभावित करता है:
- क्रिटिकल सेल्फ टॉक (घायल मां की आंतरिक आवाज)
- बॉडी शेमिंग (जिस तरह से हमारी मां ने अपने शरीर के बारे में बात की, हम अपने बारे में भी ऐसा ही महसूस करते हैं)
- पुरानी तुलना (यह देखते हुए कि आप दूसरों को कैसे मापते हैं, अक्सर आत्म-शर्मनाक होता है)
- अन्य महिलाओं पर भरोसा करने या उनके करीब महसूस करने में असमर्थता
- रोमांटिक पार्टनर के प्रति अविश्वास, परित्याग का डर महसूस होता है जिसके कारण हम लोगों को दूर धकेल देते हैं या कुछ कनेक्शनों से पूरी तरह से बच जाते हैं
- एक विश्वास है कि हम केवल योग्य या मान्य हैं यदि हम एक कार्यवाहक, उपलब्धि प्राप्त करने वाले और शांतिदूत की भूमिका निभा रहे हैं
- विलंब और आत्म-तोड़फोड़, छोटे रहने या उस भूमिका के लिए स्वीकार्य होने के साधन के रूप में जो हमें लगता है कि हमें निभानी चाहिए
बेटी और बेटे दोनों ही मां के घाव का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर बेटियां अपनी मां के घावों को आगे बढ़ाती हैं। पितृसत्तात्मक समाजों में, माताओं के लिए अपनी माँ के घाव को अपनी बेटियों पर पारित करना आसान हो सकता है। जिन महिलाओं ने रूढ़िबद्ध मान्यताओं को आत्मसात कर लिया है, जो महिलाओं को द्वितीय श्रेणी के नागरिकों के लिए आरोपित करती हैं, वे इन विश्वासों को अपनी बेटियों को जानबूझकर या अनजाने में प्रसारित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
मां घाव एक विशिष्ट निदान नहीं है।
हम जानते हैं कि एक माँ ने बचपन में जो विश्वास जगाया, उसका न केवल बच्चे के वर्तमान बल्कि उसके भविष्य के रिश्तों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दूसरी ओर, एक बच्चा जो माँ के घाव को प्राप्त कर लेता है, उसके अपने बच्चे के साथ इस प्रकार के संबंध को बनाए रखने की सबसे अधिक संभावना होती है। इन नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकता है-
- कम आत्म सम्मान
- भावनात्मक जागरूकता की कमी
- स्वयं को शांत करने में असमर्थता
- यह महसूस करना कि मधुर और पोषित संबंध आपकी पहुंच में नहीं हैं
यह सुविधाजनक और आसान होगा यदि हम अपने सभी दोषों और असफलताओं को अपनी माताओं पर दोष दें। लेकिन यह सच नहीं होगा। और ऐसा इसलिए है क्योंकि हम सभी के पास पसंद का उपहार है। हम अपनी मां के घाव को भरने के लिए कदम उठा सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम अपने बच्चों को यह चोट न दें। यह एक चुनौतीपूर्ण यात्रा है, लेकिन यह सशक्तिकरण की शुरुआत है।
माँ के घाव को भरने की शुरुआत कैसे करें
- इस बात के प्रति सचेत रहें कि आप कितनी बार अपनी माँ की स्वीकृति और मान्यता चाहते हैं
- अपने आप को अपनी माँ को एक इंसान के रूप में देखने दें न कि एक सुपर मॉम के रूप में। एक इंसान जिसके अपने घाव और अनसुलझे दर्द हैं।
- स्वस्थ सीमाओं का अभ्यास करें
- अभ्यास करें और स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें: हमारी कई माताओं को यह नहीं पता था कि अपनी जरूरतों को कैसे पूरा किया जाए, जिसका अर्थ है कि हमें यह सीखना शुरू करना होगा कि अपनी खुद की जरूरतों को कैसे पूरा किया जाए।
- अपने आप को एक बुद्धिमान और प्यार करने वाली माँ के रूप में बोलना शुरू करें जो आप चाहते हैं (विशेष रूप से महत्वपूर्ण जब आप डर, ट्रिगर या रक्षात्मक महसूस करते हैं)
- उन गुणों और विशेषताओं की एक सूची लिखें जो आपको अद्वितीय बनाती हैं या जिन्हें आप अपने बारे में प्यार करते हैं
- इसे अपने कमरे या बाथरूम में शीशे पर लगाएं और हर सुबह इसे खुद पढ़ें
- अपने भीतर के बच्चे को एक पत्र लिखें, यह स्वीकार करते हुए कि आप कैसे चाहते हैं कि आपको उससे प्यार, सुना और देखा जाए
- ऐसे लोगों से जुड़ें जो आपको अपने प्रामाणिक, सच्चे स्व की तरह महसूस कराते हैं
- यह जान लें कि आप अपनी माँ से प्यार कर सकते हैं और उसके कारण पिछले अनुभवों के बारे में उसके दुख के बारे में परस्पर विरोधी भावनाएँ, निजी विचार भी रख सकते हैं। यह विश्वासघात नहीं है।
लेखक:
सना रुबियाना, परामर्श मनोवैज्ञानिक, फोर्टिस अस्पताल, रिचमंड रोड, बेंगलुरु
