विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है जो आपके बालों के रोम तक ऑक्सीजन ले जाती हैं। नतीजतन, जब विटामिन बी12 का स्तर कम होता है, तो हो सकता है कि आपके हेयर फॉलिकल्स नए बालों को कुशलता से विकसित करने में सक्षम न हों। इससे बालों का झड़ना बंद हो जाएगा। बी 12 की कमी से एनीमिया के लक्षण भी हो सकते हैं, जो कम लोहे के स्तर, बालों के पतले होने और बालों के झड़ने से जुड़ा हुआ है। द ब्रिटिश जर्नल ऑफ नर्सिंग में प्रकाशित एक सर्वेक्षण से पता चला है कि 1,000 रोगियों में से लगभग 30 प्रतिशत ने या तो बालों के झड़ने, मुंह के छाले या धुंधली दृष्टि का अनुभव किया।
यदि आप युवा हैं और आपके बाल भूरे हो रहे हैं, तो यह विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है। शोध के अनुसार, विटामिन बी12 की कमी से समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं। आर्काइव्स ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, बालों के हाइपोपिगमेंटेशन या बालों के रंग के झड़ने को बी12 की कमी के साथ सूचित किया गया है।
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