योग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है जिसके साथ शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक पहलू जुड़े हुए हैं। ‘योग’ शब्द संस्कृत से लिया गया है और शरीर और चेतना के समामेलन का प्रतीक है। हालाँकि, योग केवल आसनों से कहीं अधिक है। इसका अर्थ है सच्चे कल्याण को खोलना और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना।
योग से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसे हृदय रोगों में योगदान देने वाले कई कारकों को योग के माध्यम से संबोधित किया जा सकता है। इसलिए, नियमित रूप से योग का अभ्यास करके, आप किसी भी हृदय रोग के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं।
मानसिक शक्ति और शारीरिक कल्याण के विकास में इस अभ्यास के महत्व को उजागर करने के लिए हर साल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। COVID-19 महामारी के दौरान, कई परिवारों ने शारीरिक और मानसिक विश्राम के लिए नियमित रूप से योग का अभ्यास किया।
योग ने परिवारों को बंधन में बंधने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान किया जब लोगों की आवाजाही पर कई प्रतिबंध लगाए गए थे। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की पूर्व संध्या पर, आइए हम आपके परिवार के साथ योग का अभ्यास करने के लाभों पर एक नज़र डालें।
आपसी समझ को बढ़ाता है:
परिवार के सदस्य आमतौर पर डाइनिंग टेबल पर ही मिलते हैं। अपने परिवार के सदस्यों के बीच बेहतर आपसी समझ, प्यार और सम्मान के लिए आपको अपने दिन की शुरुआत अपने पूरे परिवार के साथ योगाभ्यास से करनी चाहिए।
आप अपने बच्चों के बारे में अधिक जान सकते हैं:
अगर आप अपने परिवार के साथ योग करने में समय बिताएंगे तो आपको जीवन के प्रति एक नया नजरिया मिलेगा। अपने परिवार के सदस्यों के साथ नियमित रूप से योग का अभ्यास करके, आप यह जान सकते हैं कि आपके बच्चों के जीवन में क्या परिवर्तन हो रहे हैं और वे किन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं।
आप अपनी समस्याएं साझा कर सकते हैं:
योग मन की शांति और आत्म-जागरूकता लाता है। इसलिए, आप अपने परिवार के सदस्यों द्वारा सामना की जा रही समस्याओं के बारे में अधिक समझ पाएंगे। आप बेझिझक अपनी समस्याओं को अपने परिवार के साथ साझा करेंगे।
आप अपने दिन की शुरुआत नए दिमाग से कर सकते हैं:
जब आप अपने परिवार के साथ योग का अभ्यास करके दिन की शुरुआत करते हैं, तो आप पिछले दिन की मानसिक थकान से छुटकारा पा सकते हैं। इसलिए, आप अपने दिन की शुरुआत एक साफ स्लेट पर कर सकते हैं और ऊर्जा से भरपूर महसूस कर सकते हैं।
स्वस्थ आदतें डालें:
जब आप अपने पूरे परिवार के साथ योग करना शुरू करते हैं, तो आप अपने बच्चों में अच्छी आदतें डाल सकते हैं। आप अपने बच्चों को समय का पाबंद और सहानुभूतिपूर्ण होना सिखा सकते हैं। सभी सदस्यों के साथ योग का अभ्यास करके पारिवारिक संबंधों को बेहतर तरीके से बढ़ावा दिया जा सकता है।
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