हालांकि सभी जानते हैं कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन बहुत से लोग तंबाकू की बुरी लत के शिकार हो जाते हैं। वहीं, एक बार इसकी लत लग जाए तो इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। हालांकि कुछ घरेलू उपाय आपके इस प्रयास को आसान बना सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।
अदरक की चाय पिएं: बहुत बार, धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते समय लोगों को चक्कर और मिचली आने लगती है। वापसी के इन लक्षणों से राहत पाने के लिए लोग धूम्रपान की ओर लौट जाते हैं। अदरक की चाय पीने से आपको वापसी के लक्षणों की तीव्रता को कम करके और आपको आराम का अनुभव कराकर दोबारा होने से रोकने में मदद मिल सकती है।
सौंफ और अजवायन का सेवन करेंआप सौंफ और अजवायन के पाउडर का सेवन करके भी धूम्रपान छोड़ सकते हैं। इसे बनाने के लिए सौंफ और अजवायन को पीस कर पाउडर बना लें. अब इस पाउडर में थोड़ा सा काला नमक और नींबू का रस मिलाकर रात भर के लिए रख दें। सुबह इस मिश्रण को गरम तवे पर भून कर एक एयरटाइट डिब्बे में भर कर रख लें. जब आप धूम्रपान करने का आग्रह करें तो इस मिश्रण का सेवन करें।
अदरक और आंवले का पाउडर बना लें: धूम्रपान की लत से छुटकारा पाने के लिए अदरक और आंवले को कद्दूकस करके सूखने के लिए रख दें. – अब इसमें नींबू और काला नमक मिलाकर एक एयरटाइट कंटेनर में भरकर रख लें. हर कुछ मिनट में इसका सेवन करने से धूम्रपान करने की इच्छा पर नियंत्रण होगा।
मॉर्निंग वॉक और योगा: मॉर्निंग वॉक और थोड़ा सा योगा आपके लिए स्मोकिंग छोड़ने में काफी मददगार साबित हो सकता है। सुबह की सैर और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के बाद आप काफी स्वस्थ, ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करने लगते हैं। साथ ही, आपके शरीर के लिए वापसी के लक्षणों से निपटना बहुत आसान हो जाता है।
शहद और दालचीनीधूम्रपान से छुटकारा पाने के लिए आप शहद और दालचीनी का मिश्रण भी बना सकते हैं। इसके लिए दालचीनी को पीसकर उसमें शहद मिलाएं और अगर आप धूम्रपान करना चाहते हैं तो इसका सेवन करें। इससे आपको धूम्रपान से दूर रहने में भी मदद मिलेगी।
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