– वजन घटाने में तेजी लाने के अलावा स्मूदी आपकी त्वचा, बालों के लिए भी चमत्कार करती है और डिटॉक्सीफिकेशन में मदद करती है।
– अपने आहार में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी के सेवन को प्राथमिकता देना जरूरी है।
– अपने आहार से मिठाई और कार्बोनेटेड पेय को पूरी तरह से खत्म कर दें।
-सामान्य/ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पिएं।
– शाम 7 बजे से पहले खाना खा लें।
– मनचाहा व्यायाम करें – हर समय सक्रिय रहें और यह आवश्यक नहीं है कि आपको जिम जाने की आवश्यकता हो। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करने के बाद खुद का इलाज करें। बढ़ते रहो और शेखी बघारते रहो…
– यह कम खाने के बारे में नहीं है; लेकिन सही खाने के बारे में !!
आप कैसे प्रेरित रहते हैं ?: हर सुबह, जब मैं अपने वजन के पैमाने में बदलाव देखता हूं, तो यह मुझे ट्रैक पर बने रहने के लिए प्रेरित करता है। मेरे कपड़े वास्तव में मुझे अच्छी तरह से फिट नहीं हुए, लेकिन अब वजन कम करने के बाद मैं अपनी पसंद को सीमित किए बिना किसी भी फैशन स्टोर पर आत्मविश्वास और गर्व से जा सकता हूं। यह मेरे लिए और बेहतर करते रहने के लिए एक बड़ी प्रेरणा है।
आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आप अपना ध्यान न खोएं ?: मैं शुरुआत में स्वीकार करूंगा, एक सख्त समय सारिणी का पालन करने और अपनी जीवन शैली में उन स्वस्थ परिवर्तनों को लागू करने के लिए अपना मन बनाना वास्तव में कठिन था। हालाँकि, मैंने 1 महीने तक इस दिनचर्या का पालन किया और अपने शरीर, अपनी ऊर्जा के स्तर और अपने मूड में कई सकारात्मक बदलाव देखे, तब से मैं इस दिनचर्या का आदी हूँ क्योंकि लाभ प्रयासों से अधिक है।
