सेक्स हमारी लोकप्रिय संस्कृति में व्याप्त हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बातचीत अभी भी भारतीय घरों में कलंक और शर्म से जुड़ी हुई है। नतीजतन, यौन स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले या सेक्स के बारे में जानकारी खोजने की कोशिश करने वाले अधिकांश व्यक्ति अक्सर असत्यापित ऑनलाइन स्रोतों का सहारा लेते हैं या अपने दोस्तों की अवैज्ञानिक सलाह का पालन करते हैं।
सेक्स के बारे में व्यापक गलत सूचना को दूर करने के लिए, News18.com हर शुक्रवार को ‘लेट्स टॉक सेक्स’ शीर्षक से यह साप्ताहिक सेक्स कॉलम चला रहा है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और बारीकियों के साथ यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।
कॉलम सेक्सोलॉजिस्ट प्रो (डॉ) सारांश जैन द्वारा लिखा जा रहा है। आज के कॉलम में, डॉ जैन एक रिश्ते में सेक्स के महत्व के बारे में बताते हैं और अगर आप सेक्स करना बंद कर देते हैं तो क्या होता है।
सेक्स एक स्वस्थ, प्रेमपूर्ण कार्य है जो भागीदारों के बीच के बंधन को मजबूत करता है। यह एक रोमांटिक रिश्ते को गहरा करने और सहमति और विशेष तरीके से आनंद का अनुभव करने का एक तरीका है। ऑफिस की व्यस्तता, तनाव और हमारे जीवन पर तकनीक का बढ़ता नियंत्रण कुछ ऐसे कारण हैं जो सेक्स करने की इच्छा को कम कर रहे हैं। शुरुआत में यह कमी कमजोर होती है, लेकिन जल्द ही हम इसके साथ तालमेल बिठा लेते हैं और धीरे-धीरे हमें वास्तव में सेक्स की जरूरत महसूस नहीं होती है। हालांकि, स्वस्थ संबंध बनाए रखने में सेक्स महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह केवल शारीरिक जरूरतों के बारे में नहीं है, यह भावनात्मक कल्याण के बारे में भी है।
हम सभी जानते हैं कि सेक्स हमें खुशी देता है। और जब हमारे शरीर को आनंद मिलता है, तो यह डोपामाइन जैसे खुश हार्मोन जारी करता है जो हमारे दिमाग को आराम देता है। इसका सुखदायक प्रभाव है जो न केवल शारीरिक दर्द से राहत देता है, बल्कि तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है। हालांकि, यदि आप अपने शरीर को सेक्स करने से रोकते हैं या अपनी सेक्स ड्राइव को खो देते हैं, तो इसका नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। यहां आठ चीजें हैं जो तब हो सकती हैं जब आप सेक्स करना बंद कर दें।
1. आप अधिक बार तनावग्रस्त रहेंगे
यौन गतिविधि एक बड़ा स्ट्रेस बस्टर है। यह एंडोर्फिन, फील-गुड न्यूरोट्रांसमीटर, और कुछ अन्य हार्मोन, जैसे डोपामाइन और सेरोटोनिन की रिहाई के कारण है। यौन क्रिया के दौरान निकलने वाले हार्मोन आपके मूड को बेहतर बनाने और आपको खुश रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक संभोग के दौरान जारी ऑक्सीटोसिन को भावनात्मक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है। सेक्स के अभाव में, रिश्तों को मजबूत बनाने वाले हार्मोन अब आपके शरीर द्वारा जारी नहीं होते हैं, जिससे आपका जीवन तनावपूर्ण और थका देने वाला हो जाता है।
2. आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है
सेक्स न करने से आपके शरीर के इम्युनिटी लेवल पर भी असर पड़ सकता है। जब आप सेक्स करते हैं, तो आपके शरीर में इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA) की अचानक वृद्धि होती है, जो वायरस से लड़ने में मदद करती है। जब आप सेक्स करना बंद कर देते हैं, तो इम्युनोग्लोबुलिन की लगभग नगण्य रिहाई होती है और इसके कारण आप फ्लू, खांसी, मौसमी बुखार आदि जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। जिन लोगों ने सप्ताह में दो बार से अधिक यौन संबंध बनाए, उनमें आईजीए का स्तर उन लोगों की तुलना में अधिक था, जिन्होंने कोई सेक्स नहीं।
3. आप कम सो सकते हैं
सेक्स के बिना, आप प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन जैसे आरामदायक नींद को बढ़ावा देने वाले हार्मोन से वंचित रह जाएंगे। महिलाओं को भी एस्ट्रोजन बूस्ट मिलता है। उलटा सच भी है। यदि आप तय करते हैं कि आप फिर से सेक्स करना शुरू करना चाहते हैं, तो रात की अच्छी नींद ही आपको डरावने महसूस करने से रोकती है।
4. आप अपनी यौन प्रतिक्रिया में बदलाव महसूस करेंगे
ऐसा देखा गया है कि जब लोग किसी कारणवश सेक्स करने से बचते हैं तो उनकी सेक्स ड्राइव अपने आप कम हो जाती है। वे संभोग, या सेक्स के लिए आग्रह महसूस नहीं करते हैं – कोई कार्रवाई नहीं, कोई प्रतिक्रिया नहीं।
5. आपके प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है
कारण बिल्कुल स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन कम से कम एक अध्ययन में, जिन पुरुषों ने महीने में सात बार से कम स्खलन किया, उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक थी, जिन्होंने इसे महीने में कम से कम 21 बार किया था। लेकिन असुरक्षित गुमनाम यौन संबंध और कई भागीदारों के साथ भी बीमारी होने की संभावना बढ़ सकती है, इसलिए जब आप यौन संबंध रखते हैं, तो ध्यान रखें।
6. आप कम केंद्रित और रचनात्मक बन सकते हैं
जब आप सेक्स करते हैं या जब आपको ऑर्गेज्म होता है, तो न्यूरोट्रांसमीटर आपके पूरे मस्तिष्क को रोशन करते हैं, इसके समग्र कामकाज को बढ़ाते हैं। और इससे आपका ध्यान, रचनात्मकता और उत्पादकता में सुधार होता है। कुछ मामलों में, यह आपकी याददाश्त को बढ़ाने में भी मदद करता है।
7. आपको यौन समस्याएं हो सकती हैं
यह अजीब लग सकता है, लेकिन ‘इसका इस्तेमाल करें या इसे खो दें’ यहां लागू हो सकता है। रजोनिवृत्ति पर महिलाओं के लिए, योनि के ऊतक नियमित संभोग के बिना पतले, सिकुड़े और सूख सकते हैं। यह सेक्स को दर्दनाक बना सकता है और आपकी इच्छा को कमजोर कर सकता है। और कुछ शोध कहते हैं कि जो पुरुष सप्ताह में एक बार से कम सेक्स करते हैं, उनमें इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) होने की संभावना उन लोगों की तुलना में दोगुनी होती है, जो इसे साप्ताहिक रूप से लेते हैं।
8. आपके रिश्ते की सेहत से समझौता होगा
जब आप सेक्स करना बंद कर देते हैं, तो आप अपने शरीर में शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक परिवर्तनों को देख सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि आप केवल एक ही प्रभावित न हों। एक यौन विराम भी आपके साथी पर भारी पड़ सकता है। यह सब जुड़ा हुआ है: किसी के रिश्ते का स्वास्थ्य उसके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।
लंबे विराम के बाद सेक्स फिर से शुरू करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है
जब तक आपने ब्रह्मचर्य का व्रत नहीं लिया है, तब तक संभावना है कि एक समय आएगा जब आप फिर से सेक्स करना और/या फिर से शुरू करने में सक्षम होंगे। हालाँकि, यह संभव है कि आपके सेक्स से दूर समय का आपके सेक्स ड्राइव पर प्रभाव पड़ा हो। सेक्स के अभाव में आपकी कामेच्छा कम हो सकती है। हालाँकि, यह समस्या अपने आप उलट सकती है।
यदि आप नियमित रूप से सेक्स नहीं कर रहे हैं, तो खुद से पूछें कि ऐसा क्यों है। कभी-कभी एक सेक्स थेरेपिस्ट को देखना आपके रिश्ते और व्यक्तिगत मुद्दों के माध्यम से काम करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
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