7 तरीके जिनसे लंबे ट्रैफ़िक जाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

ट्रैफिक जाम एक बड़ी परेशानी हो सकती है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से इसमें फंस रहे हैं, तो यह सिर्फ़ परेशान करने वाली बात नहीं है। इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए ट्रैफिक जाम से निपटने का मतलब सिर्फ़ अपॉइंटमेंट या कमिटमेंट के लिए देर से पहुंचना नहीं है, बल्कि मानसिक तनाव भी है। विशेषज्ञों का कहना है कि सड़क पर धीरे-धीरे चलना, मिनटों को बिना किसी समाधान के गुज़रते देखना, वास्तव में सिर्फ़ एक छोटी सी असुविधा नहीं है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को काफ़ी हद तक प्रभावित करता है। 1 मई, 2024 तक फ़ोर्टिस अस्पताल की एक हालिया रिपोर्ट में कहा गया है कि 'ट्रैफ़िक जाम या लाल बत्ती पर खड़ी कारों में चलती कारों की तुलना में 40% ज़्यादा प्रदूषण होता है।

ट्रैफिक जाम का स्वास्थ्य पर प्रभाव

यातायात जाम के कारण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालने वाले कारक हैं:

1. प्रदूषण से होने वाली घातक शारीरिक बीमारियाँ

IQAir द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत इस सूची में तीसरे स्थान पर है और यहाँ औसत पार्टिकुलेट मैटर (PM) सांद्रता 54.4 माइक्रोग्राम प्रति क्यूबिक मीटर दर्ज की गई है। वायु प्रदूषण हमें सिर्फ़ सांस लेने की समस्याओं से ज़्यादा प्रभावित कर रहा है। यह अस्थमा, फेफड़ों के कैंसर के साथ-साथ अन्य श्वसन रोगों में भी काफ़ी हद तक योगदान देता है। वायु प्रदूषण को स्ट्रोक और हृदय रोग से भी जुड़ा हुआ माना जाता है, जो सभी घातक हो सकते हैं।

2. अपक्षयी डिस्क रोग

bansalhospital.com के अनुसार, भारत में लगभग 40-50% लोग 40 वर्ष की आयु तक पहुँचने के बाद हल्के या गंभीर अपक्षयी डिस्क रोग (DDD) का अनुभव करते हैं, जो दर्शाता है कि 40 से अधिक उम्र के हर पाँच में से एक व्यक्ति इससे प्रभावित है। अपक्षयी डिस्क रोग, जिसे इंटरवर्टेब्रल डिस्क के अध:पतन के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो एक ही स्थिति में लंबे समय तक बैठे रहने के कारण होती है। हर्नियेटेड डिस्क का कारण बनने वाली एक गंभीर बीमारी, इसके लिए लंबे समय में सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है।

3. दीर्घकालिक तनाव

लंबे ट्रैफ़िक जाम ने दैनिक यात्रियों में क्रोनिक तनाव पैदा करने का काम किया है। ट्रैफ़िक में फंसे ड्राइवरों के लिए एक महत्वपूर्ण तनाव ट्रिगर साथी मोटर चालकों की गलतियों या व्यवहार से जूझना है। बढ़ी हुई अधीरता आक्रोश, आक्रामक ड्राइविंग और सड़क पर क्रोध में बदल सकती है, जिससे तनाव का स्तर बढ़ जाता है। 'साइलेंट किलर' के रूप में संदर्भित तनाव व्यक्तियों को अवसाद और अन्य बीमारियों सहित विभिन्न बीमारियों का शिकार बनाता है।

4. संज्ञानात्मक विकलांगता

शोधकर्ताओं ने व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं पर यातायात के अन्य अनदेखे प्रभावों को भी देखा है। लंबे समय तक यातायात में रहने से संज्ञानात्मक अक्षमता हो सकती है, जो अक्सर असहायता की भावना, नियंत्रण की कमी की भावना और हताशा के लिए खराब सहनशीलता के स्तर से चिह्नित होती है। ये सभी परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने की व्यक्ति की अवरोधक क्षमता को कम करते हैं।

5. यातायात से प्रेरित तनाव के सामाजिक निहितार्थ

यातायात से प्रेरित तनाव न केवल व्यक्ति की भावनाओं और संवेदनाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि उसके जीवन के अन्य पहलुओं पर भी असर डालता है। यातायात में यात्रा करते समय व्यक्तियों द्वारा सामना किया जाने वाला प्रमुख तनाव उनकी नौकरी और जीवन की संतुष्टि को कम कर सकता है, जो बदले में व्यक्ति के समग्र मानसिक स्वास्थ्य को और खराब कर देता है।

6. नींद की कमी

यातायात के कारण यात्रा के लंबे घंटे बढ़ गए हैं, जिससे अक्सर यात्रियों में नींद की कमी हो जाती है। यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन यातायात में लंबे समय तक रहने से उन लोगों की नींद का समय कम हो जाता है जो अपने घरों से दूर काम करते हैं। नींद की कमी से उनकी दीर्घकालिक याददाश्त, प्रदर्शन और ध्यान अवधि प्रभावित होती है। नींद की कमी से थकावट, चिंता, कम प्रतिरक्षा और आवेगपूर्ण व्यवहार जुड़ा हुआ है।

7. मूत्र मार्ग में संक्रमण

ट्रैफिक में फंसने के कारण कुछ समय तक पेशाब न कर पाने की वजह से मूत्र मार्ग में संक्रमण हो सकता है। मूत्र मार्ग में संक्रमण कभी-कभी गंभीर स्तर तक पहुँच सकता है जिससे तीव्र मूत्र प्रतिधारण हो सकता है। बुजुर्ग व्यक्तियों में इसके होने से मानसिक विकार भी हो सकता है।