क्या आपका वज़न आपकी सांस लेने की क्षमता को प्रभावित कर रहा है? इसे पहचानने के 7 संकेत

मोटापा फुफ्फुसीय रोगों के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। इनमें सबसे महत्वपूर्ण हैं अस्थमा, मोटापा-हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम (OHS), ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA), डीप वेन क्लॉट्स, फेफड़ों के थक्के और निमोनिया।

यह देखा गया है कि वजन कम करने से फेफड़ों की बीमारियों की गंभीरता और लक्षण कम हो जाते हैं। अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त मरीजों को पहले से मौजूद बीमारियों को ठीक करने या फेफड़ों के विकारों के जोखिम को कम करने के लिए अपना वजन कम करने की सलाह दी जाती है।

कई दीर्घकालिक बीमारियों और पुरानी स्थितियों, जैसे मधुमेह, यकृत रोग, हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर के लिए प्रमुख योगदान कारकों में से एक मोटापा है। श्वसन संबंधी लक्षण और फेफड़ों की कार्यक्षमता में गिरावट पेट के मोटापे के अन्य परिणाम हैं। ऐसा माना जाता है कि पेट की दीवार और अंगों के आस-पास की अतिरिक्त चर्बी साँस लेने के दौरान फेफड़ों को फैलाने की डायाफ्राम की क्षमता को बाधित करती है और फेफड़ों की क्षमता को कम करती है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि श्वसन संबंधी समस्याओं का कारण क्या है और श्वसन संबंधी समस्याओं में वजन किस तरह से भूमिका निभाता है। डॉ. नागेश धडगे, कंसल्टेंट, पल्मोनोलॉजी, मणिपाल हॉस्पिटल, पुणे द्वारा बताए गए इन समस्याओं के संकेत और लक्षण सभी को पता होने चाहिए:

1. सांस लेने में कठिनाई: मोटापे से संबंधित सांस की तकलीफ आमतौर पर केंद्रीय वसा संचय से जुड़ी होती है। आराम करने पर भी, छाती और पेट में जमा वसा के कारण फेफड़ों की विस्तार करने की क्षमता सीमित हो सकती है। यह व्यक्ति को लगातार उथली सांस लेने का कारण बन सकता है, जिससे उसकी नियमित सांस लेने की पद्धति बदल सकती है।

2. अप्रत्याशित वजन घटनाअनजाने में वजन कम होना किसी मेडिकल इमरजेंसी का संकेत हो सकता है। कई स्थितियाँ बिना किसी कारण के वजन कम होने का कारण हो सकती हैं। इनमें ऐसी स्थितियाँ शामिल हैं जो पोषक तत्वों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में बाधा डालती हैं, जैसे कि कुपोषण विकार, मधुमेह, अवसाद, कैंसर और हाइपरथायरायडिज्म।

3. अत्यंत थकावट: कम रक्त ऑक्सीजनेशन क्रोनिक थकान का कारण हो सकता है। अधिक वजन उठाने पर, शरीर को ऊतकों और अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए अधिक प्रयास करना पड़ता है। यह अतिरिक्त काम थकान और कम ऊर्जा का कारण बन सकता है जो पर्याप्त नींद लेने के बाद भी बना रहता है।

4. घरघराहटसांस लेने के दौरान होने वाली तेज़ सीटी जैसी आवाज़ जो घरघराहट से संबंधित होती है, यह संकेत है कि वज़न का फेफड़ों के स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है। ऐसा अक्सर तब होता है जब फेफड़े और छाती पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे वायुमार्ग संकरा हो जाता है।

5. खांसी/अस्थमा असहिष्णुता: मोटापे में, श्वास नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं, और वे असामान्य रूप से संवेदनशील होती हैं (मामूली उत्तेजनाओं के प्रति संकीर्ण होने की अधिक संभावना)। इसके अलावा, मोटापा अस्थमा के विकास के लिए एक जोखिम कारक है। अधिक वजन होने से उन लोगों में अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं जो पहले से ही इस स्थिति से पीड़ित हैं। अधिक बार और गंभीर अस्थमा के एपिसोड फेफड़ों और वायुमार्ग पर अधिक दबाव डाल सकते हैं। आहार और व्यायाम के साथ वजन को नियंत्रित करने से सामान्य श्वसन स्वास्थ्य में सुधार और अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

6स्लीप एप्निया और खर्राटे: स्लीप एपनिया नामक एक खतरनाक बीमारी के कारण रात में सांस रुक जाती है और खतरनाक तरीके से धीमी हो जाती है। इसका संबंध नियमित रूप से मोटापे से होता है। गर्दन और गले में चर्बी की अधिकता के कारण वायुमार्ग में रुकावट के कारण खर्राटे आ सकते हैं और सांस लेने के तरीके में बाधा आ सकती है। यह स्थिति न केवल नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करती है बल्कि हृदय रोग के जोखिम को भी बढ़ाती है। गर्दन के आसपास चर्बी जमा होने के कारण, जीभ के पीछे के हिस्से के आसपास वायुमार्ग का मार्ग संकरा हो जाता है। इसके अलावा, मोटे व्यक्तियों में गले की डाइलेटर मांसपेशियों की कमजोरी, जो नींद के दौरान वायुमार्ग को खुला रखती है, ऊतकों के नकारात्मक दबाव के पतन के कारण नींद के दौरान जीभ के आधार के पीछे की जगह के व्यास को और कम कर देती है। ये परिवर्तन नींद के दौरान खर्राटों की आवाज़ पैदा करते हैं। हालाँकि सभी खर्राटे खतरनाक नहीं होते हैं, लेकिन अगर यह ज़्यादा तेज़ है और रात में नींद में बाधा उत्पन्न करता है, तो यह विकृति है और आगे के मूल्यांकन की आवश्यकता है।

7. क्रोनिक सीने में दर्द: कई अलग-अलग स्थितियों के लक्षणों में से एक सीने में दर्द है। यह आमतौर पर फेफड़ों की बीमारी से जुड़ा होता है, लेकिन यह दिल के दौरे या अन्य हृदय संबंधी स्थिति का संकेत भी हो सकता है। सीने में दर्द को हमेशा गंभीरता से लें, खासकर अगर यह एक महीने से ज़्यादा समय तक बना रहे या सांस लेने या खांसने से बिगड़ जाए।