पेट की चर्बी के 7 संभावित कारण और इसे कम करने के तरीके | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

जब पेट की चर्बी की बात आती है, तो शराब का सेवन एक योगदान कारक हो सकता है। अक्सर, मादक पेय को ‘खाली’ कैलोरी कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि वे केवल आपके शरीर को कैलोरी प्रदान करते हैं, लेकिन कोई पोषक तत्व नहीं। उस ने कहा, यह अधिक आंत में वसा संचय और एक उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को जन्म दे सकता है।

यदि आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं और यदि आप शराबी हैं, तो आपको तुरंत बंद कर देना चाहिए या कम से कम धीरे-धीरे रोकने का प्रयास करना चाहिए। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, महिलाओं को प्रति दिन केवल एक पेय पीना चाहिए, जबकि पुरुष प्रति दिन दो पेय पी सकते हैं या बिल्कुल नहीं। अपनी प्यास बुझाने के लिए शराब का सहारा लेने के बजाय पानी का सहारा लें। यह न केवल आपको भरा हुआ महसूस कराएगा, बल्कि मादक पेय के विपरीत, यह आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखेगा।

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