आपका स्वास्थ्य आपके पूरे जीवन में सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए, खासकर आपके 30 के दशक में। कुछ व्यक्तियों के लिए, अतिरिक्त वजन कम करना उनके शारीरिक स्वास्थ्य के कई पहलुओं को बेहतर बना सकता है। स्वस्थ और टिकाऊ शरीर का वजन प्राप्त करने से व्यक्ति की खुद के बारे में धारणा में सुधार हो सकता है, आत्म-सम्मान बढ़ सकता है, स्वास्थ्य के संबंध में जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम किया जा सकता है। दुख की बात है कि वजन घटाने की अधिकांश तकनीकें अनुपयुक्त और असंवहनीय हैं, और आहार संस्कृति और डाइटिंग का व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालाँकि, एक स्वस्थ शरीर का वजन प्राप्त करना संभव है जो सामान्य स्वास्थ्य को लाभ पहुँचाता है।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा दी गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
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